ამ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრად უფრო სერიოზული პირობები, მათ შორის ციროზი და ღვიძლის უკმარისობა. კარგი ამბავი ის არის, რომ ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება შეიძლება გამოსწორდეს - და განიკურნოს კიდეც - თუკი პაციენტები მიიღებენ ზომებს, მათ შორის სხეულის წონის მდგრადი კლების 10%-ით.
რა არის ცხიმოვანი ღვიძლის განკურნების ყველაზე სწრაფი გზა?
შეგიძლიათ:
- დაიკელი წონაში. თუ ჭარბი წონა ან სიმსუქნე ხართ, შეამცირეთ კალორიების რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად იღებთ და გაზარდეთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა, რათა დაიკლოთ წონა. …
- აირჩიეთ ჯანსაღი დიეტა. …
- ივარჯიშეთ და იყავით უფრო აქტიური. …
- აკონტროლეთ თქვენი დიაბეტი. …
- შეამცირეთ ქოლესტერინი. …
- დაიცავი შენი ღვიძლი.
რამდენი ხანი სჭირდება ცხიმოვანი ღვიძლის შებრუნებას?
ალკოჰოლური FLD-ის ნაკლებად მძიმე ფორმებით, ზიანის აღმოსაფხვრელად შეიძლება დასჭირდეს მხოლოდ ორი კვირაალკოჰოლისგან თავის შეკავებას.
როგორ ასწორებთ ცხიმიან ღვიძლს?
ეს მოიცავს:
- წონის დაკლება (თუ ამჟამად ზედმეტი წონით ცხოვრობთ)
- მკვებავი საკვებით მდიდარი დიეტა სავსეა ბოსტნეულით, ხილით და მარცვლეულით.
- შეზღუდეთ არაჯანსაღი ცხიმებისა და დამატებული შაქრების მიღება.
- ფიზიკური აქტივობის გაზრდა.
- თქვენი ქოლესტერინის და სისხლში გლუკოზის დონის მართვა.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს.
როგორ ამოიღებთ ცხიმს ღვიძლიდან?
ვარჯიში დიეტასთან ერთად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ღვიძლის დაავადების მართვაში. მიზანი მიიღეთ მინიმუმ 30 წუთიაერობული ვარჯიში კვირის უმეტეს დღეებში. სისხლში ლიპიდების დონის შემცირება. უყურეთ გაჯერებული ცხიმებისა და შაქრის მიღებას, რათა დაგეხმაროთ ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონის კონტროლის ქვეშ.
