გაყინული ისპანახის რაოდენობა, რომელსაც ემატება ლაფშა, საკმარისია იმისათვის, რომ ის გამწვანდეს, მაგრამ სულ ასეა. არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ უზრუნველყოს რაიმე საკვები სარგებლობა ჩვეულებრივ მაკარონთან შედარებით. თქვენი გადაწყვეტილება, მიირთვათ დახვეწილი, მთლიანი ხორბლის, მწვანე, წითელი, გრძელი, მოკლე ან ბაფთიანი ლაფსი, მაინც დიდად არ იმოქმედებს.
რა არის ნოდლის ყველაზე ჯანსაღი სახეობა?
6 ჯანსაღი ნუდლი, რომელიც უნდა მიირთვათ, დიეტოლოგის მიხედვით
- მთლიანი ხორბლის პასტა. მთლიანი ხორბლის მაკარონი არის უფრო ჯანსაღი ნუდლის პოვნა, რომელიც გაზრდის თქვენი მაკარონის კერძის კვებას. …
- წიწაკის მაკარონი. …
- ბოსტნეულის ლაფსი. …
- წითელი ოსპის მაკარონი. …
- სობის ლაფშა. …
- თეთრი მაკარონი.
ესპანახის მაკარონი ნამდვილად ისპანახია?
ისპანახის მაკარონი არის უბრალოდ ჩვეულებრივი მაკარონი დამზადებული ცოტა ისპანახით, ხშირად ფხვნილის ან პიურეს სახით.
რა ამზადებს ისპანახის ლაფშს?
ლენტი პასტა დამზადებულია მაკარონის ცომისგან, რომელსაც ცომის მომზადებისას დაემატა წვრილად დაჭრილი ისპანახი. ლაფსს აქვს ისპანახის ნაზი არომატი და საშუალო და მუქი მწვანე ფერისაა. ისინი ზომითა და ფორმით წააგავს საშუალო ან ფართო კვერცხუჯრედს.
ბოსტნეულის ლაფსი კარგია თქვენთვის?
ბოსტნეულით გამდიდრებული მაკარონი არის ოდნავ ნაკლები კალორიითა და ნახშირწყლებით, ოდნავ უფრო მაღალია ცილაში და A ვიტამინში. განსხვავებები იმდენად უმნიშვნელოა, რომ ძნელი წარმოსადგენია, რომ მათ აქვთ. დიდი გავლენა თქვენს ჯანმრთელობაზეან კვება.
