2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ოქსილის მჟავა და პურინები: ზედმეტად ისპანახის ბევრმა მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ორგანიზმის მინერალების ათვისების უნარს. ისპანახში არსებული ოქსილის მჟავა უკავშირდება თუთიას, მაგნიუმს და კალციუმს, რის გამოც ორგანიზმი არ ითვისებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მინერალების დეფიციტი.
ვინ უნდა მოერიდოს ისპანახის ჭამას?
ადამიანებმა, რომლებიც იღებენ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს, როგორიცაა ვარფარინი, უნდა გაიარონ კონსულტაცია მკურნალ ექიმთან დიდი რაოდენობით ისპანახის ჭამის წინ (34). ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მიდრეკილება თირკმელებში კენჭებისადმი შეიძლება მოერიდონ ისპანახს. ეს ფოთლოვანი მწვანე ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ K1-ს, რაც შეიძლება იყოს პრობლემა მათთვის, ვინც ღებულობს სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს.
რატომ არის უმი ისპანახი ცუდი თქვენთვის?
ისპანახი შეიცავს ოქსილის მჟავას. როდესაც ძალიან ბევრ ისპანახს მიირთმევთ, ოქსილის მჟავა უკავშირდება კალციუმს და წარმოქმნის ოქსალატებს (უხსნად მარილებს) თქვენს ნაწლავებში. ეს მარილები ზღუდავენ ორგანიზმის მიერ კალციუმის შეწოვას.
საზიანოა ისპანახი ადამიანისთვის?
ადამიანის მიერ მისი მოხმარების შემთხვევაში საშიში იქნება მათი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა წყლულოვანი შეკრულობა საკვებით მოწამვლა. ისპანახში ნაპოვნი მიკროტოქსინი არის სოკო, რომელიც გაფუჭებულია და მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
რა მოხდება, თუ ისპანახს ყოველდღე ვჭამ?
არის არ აქვს გვერდითი მოვლენები ყოველდღე ისპანახის ჭამა შეზღუდული რაოდენობით. ისპანახი ყოველდღიურად ჭარბი მოხმარების ნაკლოვანებები შემდეგია: ოქსილის მჟავა და პურინები: ისპანახის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოსორგანიზმის მინერალების შთანთქმის უნარი.
გირჩევთ:
რატომ არის გლუტენი ცუდი თქვენთვის?
გავრცელებულია ისეთ საკვებში, როგორიცაა პური, მაკარონი, პიცა და მარცვლეული. გლუტენი არ იძლევა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. ცელიაკიის მქონე ადამიანებს აქვთ იმუნური რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია გლუტენის ჭამით. მათ უვითარდებათ ანთება და დაზიანება ნაწლავის ტრაქტში და სხეულის სხვა ნაწილებში, როდესაც ისინი მიირთმევენ გლუტენის შემცველ საკვებს.
რატომ არის ხორბლის ფქვილი ცუდი თქვენთვის?
ხორბლის ფქვილის მოხმარების სხვა მავნე ზემოქმედება არის ის, რომ ის ამაღლებს ქოლესტერინის დონეს, ბლოკავს არტერიებს, არღვევს სისხლში შაქრის დონეს, იწვევს განწყობის ცვალებადობას და გაღიზიანებას და ზრდის თქვენს ლტოლვას. მეტი საკვებისთვის. ის ასევე იწვევს ცხიმიან ღვიძლს, არტერიულ წნევას და ათეროსკლეროზს.
რატომ არის ლიმონი ცუდი თქვენთვის?
მჟავიანობა და პირის ღრუს ჯანმრთელობა ლიმონი შეიცავს ლიმონმჟავას, რომელიც კოროზიულია და აზიანებს კბილის მინანქარს. სანამ ლიმონის წვენი სრულად არ შეიწოვება და მეტაბოლიზდება, ის ტუტე გახდება. ასე რომ, მნიშვნელოვანია ლიმონის წვენის ზომიერად მიღება, თუ ვივარაუდებთ, რომ მჟავას შეუძლია და საბოლოოდ იმოქმედებს თქვენი კბილის მინანქარზე.
რატომ არის ლისტერინი ცუდი თქვენთვის?
„სამწუხაროდ, პირის სარეცხი საშუალება არ განასხვავებს და კლავს ყველა ბაქტერიას. შედეგად, პირის ღრუს სარეცხმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან მას შეუძლია დაარღვიოს მიკრობიომი და შეაფერხოს თქვენი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება.
რატომ არის ტორტილა ცუდი თქვენთვის?
ფქვილის ტორტილას აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა, ხოლო გამოყენებული ფქვილი ხშირად მასობრივად იწარმოება და ივსება დანამატებითა და კონსერვანტებით, რათა ის უფრო დიდხანს შეინარჩუნოს სიახლის. წარმოების პროცესი ასევე ანადგურებს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რამაც შეიძლება ეს ჯანსაღი ტორტილა გახადოს.
