ფქვილის ტორტილას აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა, ხოლო გამოყენებული ფქვილი ხშირად მასობრივად იწარმოება და ივსება დანამატებითა და კონსერვანტებით, რათა ის უფრო დიდხანს შეინარჩუნოს სიახლის. წარმოების პროცესი ასევე ანადგურებს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რამაც შეიძლება ეს ჯანსაღი ტორტილა გახადოს.
რატომ არის ცუდი თქვენთვის ფქვილის ტორტილა?
ფქვილის ტორტილას აქვს ბევრად მეტი გაჯერებული ცხიმი ვიდრე სიმინდის. თქვენ უნდა უყუროთ ამ რიცხვს, თუ გაწუხებთ თქვენი გულის ჯანმრთელობა - ძალიან ბევრმა ჭამამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ცუდი ქოლესტერინი და დაგაყენოთ გულის დაავადების რისკი.
ჯანსაღია თუ არა ტორტილას ჭამა?
ტორტილაები, ისევე როგორც პური, ჯანსაღია, როდესაც მიირთმევენ ზომიერად, რათა თავიდან აიცილოთ რეკომენდებული ნახშირწყლებისა და კალორიების მიღება. საკვები ნივთიერებებით შეფუთული რამდენიმე ტორტილას ჭამა შეიძლება ჯანსაღი დიეტის ნაწილი იყოს.
ტორტილა უფრო ჯანმრთელია ვიდრე პური?
ნამდვილი კითხვა, რომელიც უნდა დავსვათ არის, არის თუ არა ტორტილა პურზე ჯანსაღი? დიახ, მრავალი თვალსაზრისით, ისინი არიან. ტორტილას ჩვეულებრივ ექნება ნაკლები კალორია და ნაკლები ნახშირწყლები, ვიდრე პური. ტორტილა შეიძლება იყოს უფრო პატარა და თხელი, ვიდრე პურის ნაჭერი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ნაწილის ზომა უფრო მცირეა.
რომელი ტორტილა არის ყველაზე ჯანსაღი?
თუ თქვენ ეძებთ უფრო ჯანსაღ ვარიანტს, სიმინდის ტორტილა აჯობებს მათ ფქვილის ალტერნატივას. სიმინდის ტორტილა შეიცავს ბოჭკოს, მთლიან მარცვლეულს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, ფქვილთან შედარებით ნაკლებ ცხიმიანი და კალორიული.ტორტილები. 100% სიმინდის ტორტილა ასევე უსაფრთხოა მათთვის, ვისაც აქვს ცელიაკია ან გლუტენის აუტანლობა.
