2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ფქვილის ტორტილას აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა, ხოლო გამოყენებული ფქვილი ხშირად მასობრივად იწარმოება და ივსება დანამატებითა და კონსერვანტებით, რათა ის უფრო დიდხანს შეინარჩუნოს სიახლის. წარმოების პროცესი ასევე ანადგურებს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რამაც შეიძლება ეს ჯანსაღი ტორტილა გახადოს.
რატომ არის ცუდი თქვენთვის ფქვილის ტორტილა?
ფქვილის ტორტილას აქვს ბევრად მეტი გაჯერებული ცხიმი ვიდრე სიმინდის. თქვენ უნდა უყუროთ ამ რიცხვს, თუ გაწუხებთ თქვენი გულის ჯანმრთელობა - ძალიან ბევრმა ჭამამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ცუდი ქოლესტერინი და დაგაყენოთ გულის დაავადების რისკი.
ჯანსაღია თუ არა ტორტილას ჭამა?
ტორტილაები, ისევე როგორც პური, ჯანსაღია, როდესაც მიირთმევენ ზომიერად, რათა თავიდან აიცილოთ რეკომენდებული ნახშირწყლებისა და კალორიების მიღება. საკვები ნივთიერებებით შეფუთული რამდენიმე ტორტილას ჭამა შეიძლება ჯანსაღი დიეტის ნაწილი იყოს.
ტორტილა უფრო ჯანმრთელია ვიდრე პური?
ნამდვილი კითხვა, რომელიც უნდა დავსვათ არის, არის თუ არა ტორტილა პურზე ჯანსაღი? დიახ, მრავალი თვალსაზრისით, ისინი არიან. ტორტილას ჩვეულებრივ ექნება ნაკლები კალორია და ნაკლები ნახშირწყლები, ვიდრე პური. ტორტილა შეიძლება იყოს უფრო პატარა და თხელი, ვიდრე პურის ნაჭერი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ნაწილის ზომა უფრო მცირეა.
რომელი ტორტილა არის ყველაზე ჯანსაღი?
თუ თქვენ ეძებთ უფრო ჯანსაღ ვარიანტს, სიმინდის ტორტილა აჯობებს მათ ფქვილის ალტერნატივას. სიმინდის ტორტილა შეიცავს ბოჭკოს, მთლიან მარცვლეულს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, ფქვილთან შედარებით ნაკლებ ცხიმიანი და კალორიული.ტორტილები. 100% სიმინდის ტორტილა ასევე უსაფრთხოა მათთვის, ვისაც აქვს ცელიაკია ან გლუტენის აუტანლობა.
გირჩევთ:
რატომ არის გლუტენი ცუდი თქვენთვის?
გავრცელებულია ისეთ საკვებში, როგორიცაა პური, მაკარონი, პიცა და მარცვლეული. გლუტენი არ იძლევა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. ცელიაკიის მქონე ადამიანებს აქვთ იმუნური რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია გლუტენის ჭამით. მათ უვითარდებათ ანთება და დაზიანება ნაწლავის ტრაქტში და სხეულის სხვა ნაწილებში, როდესაც ისინი მიირთმევენ გლუტენის შემცველ საკვებს.
რატომ არის ხორბლის ფქვილი ცუდი თქვენთვის?
ხორბლის ფქვილის მოხმარების სხვა მავნე ზემოქმედება არის ის, რომ ის ამაღლებს ქოლესტერინის დონეს, ბლოკავს არტერიებს, არღვევს სისხლში შაქრის დონეს, იწვევს განწყობის ცვალებადობას და გაღიზიანებას და ზრდის თქვენს ლტოლვას. მეტი საკვებისთვის. ის ასევე იწვევს ცხიმიან ღვიძლს, არტერიულ წნევას და ათეროსკლეროზს.
რატომ არის ლიმონი ცუდი თქვენთვის?
მჟავიანობა და პირის ღრუს ჯანმრთელობა ლიმონი შეიცავს ლიმონმჟავას, რომელიც კოროზიულია და აზიანებს კბილის მინანქარს. სანამ ლიმონის წვენი სრულად არ შეიწოვება და მეტაბოლიზდება, ის ტუტე გახდება. ასე რომ, მნიშვნელოვანია ლიმონის წვენის ზომიერად მიღება, თუ ვივარაუდებთ, რომ მჟავას შეუძლია და საბოლოოდ იმოქმედებს თქვენი კბილის მინანქარზე.
რატომ არის ლისტერინი ცუდი თქვენთვის?
„სამწუხაროდ, პირის სარეცხი საშუალება არ განასხვავებს და კლავს ყველა ბაქტერიას. შედეგად, პირის ღრუს სარეცხმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან მას შეუძლია დაარღვიოს მიკრობიომი და შეაფერხოს თქვენი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება.
რატომ არის არაქისი ცუდი თქვენთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ არაქისის კარაქში შემავალი ცხიმის უმეტესი ნაწილი შედარებით ჯანსაღია, არაქისი ასევე შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის პრობლემები დროთა განმავლობაში ჭარბი მოხმარებისას. არაქისი მდიდარია ფოსფორით, რომელსაც შეუძლია შეზღუდოს თქვენი სხეულის მიერ სხვა მინერალების შეწოვა, როგორიცაა თუთია და რკინა.
