მიუხედავად იმისა, რომ არაქისის კარაქში შემავალი ცხიმის უმეტესი ნაწილი შედარებით ჯანსაღია, არაქისი ასევე შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის პრობლემები დროთა განმავლობაში ჭარბი მოხმარებისას. არაქისი მდიდარია ფოსფორით, რომელსაც შეუძლია შეზღუდოს თქვენი სხეულის მიერ სხვა მინერალების შეწოვა, როგორიცაა თუთია და რკინა.
რატომ არ უნდა მიირთვათ არაქისი?
მიუხედავად იმისა, რომ არაქისის კარაქში შემავალი ცხიმის უმეტესი ნაწილი შედარებით ჯანსაღია, არაქისი ასევე შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის პრობლემები დროთა განმავლობაში ჭარბი მოხმარებისას. არაქისი მდიდარია ფოსფორით, რომელსაც შეუძლია შეზღუდოს თქვენი სხეულის მიერ სხვა მინერალების შეწოვა, როგორიცაა თუთია და რკინა.
არაქისი არაჯანსაღია თქვენთვის?
ძირითადი ხაზი. არაქისი ისეთივე პოპულარულია, როგორც ჯანსაღი. ისინი მცენარეული ცილების შესანიშნავი წყაროა და მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით, მინერალებითა და მცენარეული ნაერთებით. ისინი შეიძლება იყოს სასარგებლო, როგორც წონის დაკლების დიეტის ნაწილი და შეიძლება შეამცირონ როგორც გულის დაავადების, ასევე ნაღვლის ბუშტის კენჭების რისკი.
რატომ არის არაქისი ტოქსიკური?
თხილი ცილების და ცხიმების ძალიან ჯანსაღი წყაროა, მაგრამ არაქისი და არაქისის კარაქი შეიძლება შეიცავდეს აფლატოქსინს. აფლატოქსინი წარმოიქმნება ასპერგილუსის სოკოს მიერ და დაკავშირებულია ღვიძლის დაავადებასთან და ღვიძლის კიბოსთან.
როგორ მოქმედებს არაქისი სხეულზე?
არაქისი გეხმარება გულის დაავადებების პრევენციაში ქოლესტერინის დონის დაქვეითებით. მათ ასევე შეუძლიათ შეაჩერონ სისხლის მცირე თრომბების წარმოქმნა და შეამცირონ გულის შეტევის ან ინსულტის რისკი.ბევრი პროტეინის შემცველი საკვები დაგეხმარებათ ნაკლები კალორიით სავსე იგრძნოთ თავი.
