ფოლადის დაჭრილი შვრია მდიდარია ცილებითა და ბოჭკოებით, აუმჯობესებს სისრულეს და ხელს უწყობს ჯანსაღი დიეტის მაკროელემენტების სამშენებლო ბლოკებს. ისინი ასევე შესანიშნავი წყაროა: B ვიტამინის კომპლექსი. რკინა.
კარგია თუ არა ფოლადის დაჭრილი შვრია წონის დაკლებისთვის?
ფოლადის დაჭრილი შვრია განსაკუთრებით მდიდარია რეზისტენტული სახამებლით და ბოჭკოებით, ორივემ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, გულის ჯანმრთელობას, სისხლში შაქრის კონტროლს და საჭმლის მონელებას. ისინი ასევე რკინისა და მცენარეული ცილის კარგი წყაროა.
არის თუ არა ყოველდღე ფოლადის დაჭრილი შვრიის ჭამა?
შვრია დიეტური ბოჭკოების განსაკუთრებით კარგი წყაროა. ფოლადის დაჭრილი შვრიის ¼ ჭიქა პორცია (მშრალი) შეიცავს 5 გრამ დიეტურ ბოჭკოს, ანუ თქვენი რეკომენდებული დიეტური შემწეობის 20%-ს (Self Nutrition Data, 2015). … ყოველდღიურად მოჭრილი ფოლადის შვრიის ჭამა დაგეხმარებათ მიიღოთ საკმარისი.
ფოლადის დაჭრილი შვრია უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ნაგლინი?
როგორც ხედავთ, ფოლადის ნაჭრის შვრიის არჩევას უპირატესობა აქვს ნაგლინი შვრიის წინააღმდეგ. … იმის გამო, რომ ფოლადის ნაჭრის შვრია მინიმალურად არის დამუშავებული, და რადგან ის შეიცავს უფრო მეტ ბოჭკოს და სიმკვრივეს, ვიდრე მის კოლეგას, ფოლადის ნაგლინი შვრია ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი მარცვალია, რომლის ჭამა შეგიძლიათ..
არის თუ არა ფოლადის დაჭრილი შვრია ანთებითი?
ფოლადით დაჭრილი შვრია არის შესანიშნავი ხსნადი ბოჭკოვანი დიეტაში დასამატებლად, რომელიც ასევე მოქმედებს როგორც პრებიოტიკური საკვები. ეს შვრია სასარგებლოა აძლიერებს ანთების საწინააღმდეგო მთლიანობას ნაწლავის ბაქტერიებში. ფოლადის ნაჭრის შვრია ნაკლებად არის დამუშავებული, ვიდრე ძველებური ნაგლინიშვრია და აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი.
