HYLETE-ის ჯანმრთელობის მრჩეველი თომას დელაუერი იწყებს 3 საკვების შემოღებით, რომლებსაც უნდა აარიდოთ თავი მარხვის გაწყვეტისას. … საკვები, როგორიცაა ხილი, ლაქტოზა და ჯვარცმული ბოსტნეული, ყველა არასასარგებლოა და რეალურად შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ორგანიზმისთვის მარხვის შემდეგ..
შეიძლება თუ არა ჯვარცმული ბოსტნეულის ჭამა მარხვის დროს?
ჯვარცმული ბოსტნეული
ჯანმრთელობის ძირითადი პროდუქტები, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბრიუსელის კომბოსტო შეიძლება რეალურად შეგიქმნათ ზედმეტად დისკომფორტი მარხვის შემდეგ. ეს ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, პლუს ტრისაქარიდს, სახელად რაფინოზას, რომლის მონელებაც ადამიანებს უჭირთ.
ბოსტნეულის ჭამა არღვევს მარხვას?
ბოსტნეული. მოხარშული, რბილი, სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა კარტოფილი შეიძლება იყოს კარგი საკვები მარხვის გაწყვეტისას.
შეიძლება თუ არა ბროკოლის ჭამა უზმოზე?
ბოსტნეულის ჭამა, როგორიცაა ისპანახი, ბროკოლი, კომბოსტო და მწარე გოგრა, არა მხოლოდ იქნება ყველაზე ჯანსაღი საკვები, რომელსაც მიირთმევთ მარხვის დროს, არამედ დაიცავს დაავადებებს. შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ბოსტნეული წვნიანი ან გააკეთოთ სალათი მისგან.
არის ბროკოლი მარხვისთვის?
ბოსტნეული ზოგადად ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა, მაგრამ ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო, არის ბოჭკოვანი-მდიდარი საკვები, რომელიც შეგინარჩუნებთ რეგულარულობას და აგარიდებთ შეკრულობას. ბოჭკოებს ასევე აქვთ უნარი გაგრძნობინონ სრულყოფილება, რაც სასარგებლოა, როდესაც კიდევ 12 უცნაური საათის განმავლობაში არ შეგიძლია ჭამა.
