სასმელებს, რომელთა კალორიები აღემატება ერთნიშნა რიცხვს, შეუძლია გააფუჭოს თქვენი მარხვა და გააუქმოს თქვენი ძალისხმევა. ზოგიერთმა უკალორიულმა სასმელმაც კი, როგორიცაა დიეტური გაზიანი სასმელები, არომატიზებული წყალი ან რაიმე ხელოვნური დამატკბობლების შემცველი, შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის რეაქცია და ხელი შეუშალოს თქვენს მარხვას.
შემიძლია თუ არა უზმოზე არომატული წყლის დალევა?
გაზიანი არომატიზირებული წყალი შესანიშნავად დასალევია მარხვის დროს, რათა გეხმარებათ იგრძნოთ სავსე და გაჯერებული. გაზიან სასმელებზე საუბრისას, ბევრს მეკითხებიან დიეტური კოკას და სხვა დიეტური გაზიანი სასმელების შესახებ. დიეტური პოპები მზადდება ასპარტამით, რომელიც არ გაზრდის თქვენს ინსულინს, ამიტომ ის არ გაანადგურებს თქვენს მარხვას.
რაღაცის გასინჯვა დამარღვევს ჩემს მარხვას?
ფარული სწრაფი ამომრთველები არის ის, რაც უნდა იცოდეთ. იცოდით, რომ სიტკბოს გემოც კი იწვევს თქვენი ტვინის ინსულინის რეაქციას? ეს იწვევს ინსულინის გამოყოფას და ეფექტურად არღვევს მარხვას.
უშაქრო არომატი არღვევს მარხვას?
მოკლე პასუხი? არა – სტევია არ არღვევს მარხვის ძირითად ასპექტებს. სტევია არის ბუნებრივი უშაქრო დამატკბობელი, რომელიც რეალურად ხელს უწყობს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონის გაუმჯობესებას. უფრო მეტიც, ის არ ზღუდავს თქვენი სხეულის უნარს დაშალოს ცხიმი ან დარჩეს კეტოზის მდგომარეობაში.
აწყვეტს მარხვას არომატიზებული წამალი?
წამლები და ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები არღვევს ჩემს მარხვას?: არა. თქვენ კვლავ უნდა მიიღოთ თქვენი მედიკამენტები დანიშნულების მიხედვით, მაგრამ დარწმუნდითშეიძლება მათი მიღება ცარიელ კუჭზე.
