2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
სასმელებს, რომელთა კალორიები აღემატება ერთნიშნა რიცხვს, შეუძლია გააფუჭოს თქვენი მარხვა და გააუქმოს თქვენი ძალისხმევა. ზოგიერთმა უკალორიულმა სასმელმაც კი, როგორიცაა დიეტური გაზიანი სასმელები, არომატიზებული წყალი ან რაიმე ხელოვნური დამატკბობლების შემცველი, შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის რეაქცია და ხელი შეუშალოს თქვენს მარხვას.
შემიძლია თუ არა უზმოზე არომატული წყლის დალევა?
გაზიანი არომატიზირებული წყალი შესანიშნავად დასალევია მარხვის დროს, რათა გეხმარებათ იგრძნოთ სავსე და გაჯერებული. გაზიან სასმელებზე საუბრისას, ბევრს მეკითხებიან დიეტური კოკას და სხვა დიეტური გაზიანი სასმელების შესახებ. დიეტური პოპები მზადდება ასპარტამით, რომელიც არ გაზრდის თქვენს ინსულინს, ამიტომ ის არ გაანადგურებს თქვენს მარხვას.
რაღაცის გასინჯვა დამარღვევს ჩემს მარხვას?
ფარული სწრაფი ამომრთველები არის ის, რაც უნდა იცოდეთ. იცოდით, რომ სიტკბოს გემოც კი იწვევს თქვენი ტვინის ინსულინის რეაქციას? ეს იწვევს ინსულინის გამოყოფას და ეფექტურად არღვევს მარხვას.
უშაქრო არომატი არღვევს მარხვას?
მოკლე პასუხი? არა – სტევია არ არღვევს მარხვის ძირითად ასპექტებს. სტევია არის ბუნებრივი უშაქრო დამატკბობელი, რომელიც რეალურად ხელს უწყობს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონის გაუმჯობესებას. უფრო მეტიც, ის არ ზღუდავს თქვენი სხეულის უნარს დაშალოს ცხიმი ან დარჩეს კეტოზის მდგომარეობაში.
აწყვეტს მარხვას არომატიზებული წამალი?
წამლები და ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები არღვევს ჩემს მარხვას?: არა. თქვენ კვლავ უნდა მიიღოთ თქვენი მედიკამენტები დანიშნულების მიხედვით, მაგრამ დარწმუნდითშეიძლება მათი მიღება ცარიელ კუჭზე.
გირჩევთ:
არღვევს თუ არა ქოქოსის წყალი მარხვას?
არ შეგიყვანოთ შეცდომაში "წყლის" ნაწილმა; ქოქოსის წყალი შეიცავს მარტივ ნახშირწყლებს და მისი დალევა დაარღვევს თქვენს მარხვას. თუ ქოქოსის წყლის დალევას აპირებთ, შეინახეთ ის თქვენი კვების ფანჯრისთვის. რა სასმელები არღვევს პერიოდულ მარხვას?
არღვევს მარხვას laird superfood creamer?
დიახ და არა. ყავაში კრემის მცირე დოზის დამატება მისაღებია და სრულად არ დაარღვევს თქვენს მარხვას, არამედ უბრალოდ შეანელებს ცხიმების წვის მდგომარეობას. შემიძლია ყავაში კრემის ჩაყრა წყვეტილი მარხვის დროს? როგორც ზოგადი წესი, თუ თქვენ დალევთ რაიმე 50 კალორიაზე ნაკლებს, მაშინ თქვენი სხეული დარჩება უზმოზე.
არღვევს თუ არა ლიმონის მჟავა მარხვას?
ზოგი ადამიანი მარხვის დროს სვამს ყავას MCT ზეთის, ნაღების, ქოქოსის ან კარაქის შემცველ ყავას. ზეთი არღვევს მარხვას, მაგრამ ის არ არღვევს კეტოზს და შეუძლია შეგაწუხოთ კვებათა შორის. არღვევს თუ არა ციტრუსოვანი წყალი მარხვას? ეს არის კარგი ამბავი!
არღვევს თუ არა ნუშის რძე მარხვას?
ხშირად -ჯერ მეტი ნუშის რძის"ორიგინალური" ვერსია უკვე შეიცავს დამატებულ შაქარს. ეს დამატებული შაქარი გამოიწვევს ინსულინის პასუხს და, შესაბამისად, არღვევს თქვენს მარხვას. ყოველთვის სპეციალურად აირჩიეთ უშაქრო ნუშის რძე, განსაკუთრებით თუ გეგმავთ მცირე რაოდენობით გამოყენებას უზმოზე.
არღვევს თუ არა ჯვარცმული ბოსტნეული მარხვას?
HYLETE-ის ჯანმრთელობის მრჩეველი თომას დელაუერი იწყებს 3 საკვების შემოღებით, რომლებსაც უნდა აარიდოთ თავი მარხვის გაწყვეტისას. … საკვები, როგორიცაა ხილი, ლაქტოზა და ჯვარცმული ბოსტნეული, ყველა არასასარგებლოა და რეალურად შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ორგანიზმისთვის მარხვის შემდეგ.
