2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
მწნილის წვენი შეიძლება შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ლაქტობაცილუს, ნაწლავის რამდენიმე ჯანმრთელ ბაქტერიას შორის. ეს ბაქტერია ერთ-ერთია მრავალი პრობიოტიკიდან, რომელიც სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, კომერციულად ხელმისაწვდომი მწნილის წვენის უმეტესობა პასტერიზებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბაქტერიები, რომლებიც მას ადრე შეიცავდა, ახლა უმოქმედოა.
რამდენი მწნილის წვენი უნდა დალიოთ?
დაახლოებით 1/3 ჭიქა მწნილის წვენი არის ყველაფერი რაც საჭიროა ამ ეფექტის მისაღწევად. მწნილის წვენი უფრო მეტად ხსნის კრუნჩხვებს, ვიდრე იმავე რაოდენობის წყლის დალევა. ის ასევე უფრო მეტად დაეხმარა, ვიდრე საერთოდ არაფრის დალევა. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ მწნილის წვენში შემავალი ძმარი შეიძლება დაგეხმაროთ ტკივილის სწრაფ შემსუბუქებაში.
გეხმარება თუ არა მწნილის წვენი წონის დაკლებაში?
მწნილის წვენს შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას წონაში დაკლება და მადის კონტროლი უფრო ადვილია, როცა სისხლში შაქარი სტაბილურია“, - ამბობს Skoda. "და თუ თქვენ სვამთ მწნილის წვენს პრობიოტიკური სარგებლობისთვის, საჭმლის მონელების გაუმჯობესება და მეტაბოლიზმი ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში."
კარგია თუ არა მწნილის წვენის დალევა ყოველდღე?
ეს დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. დღემ შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანსაღი წონის დაკლებას.
კარგია თუ არა მწნილის წვენი თირკმელებისთვის?
გეხმარება სისხლში შაქრის დონის რეგულაციაშისისხლში შაქრის არარეგულირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული გართულებები, მათ შორის სიბრმავე, გულის დაზიანება დათირკმელების დაზიანება, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ მწნილის წვენი შეიძლება იყოს დაკარგული რგოლი.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა ჯალაპენოს წვენი თქვენთვის?
Jalapeños არის მრავალმხრივი და მკვებავი ხილი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ სხვადასხვა გზით. ისინი შეიცავს კაპსაიცინს, ნაერთს, რომელიც, სავარაუდოდ, ითვალისწინებს მათ ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს, მათ შორის წონის დაკლებას, ტკივილგამაყუჩებელ, გაუმჯობესებულ გულის ჯანმრთელობას და წყლულების რისკის შემცირებას.
ორსულობის დროს შაქრის ლერწმის წვენი კარგია?
ეს შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს თქვენს მოლოდინს, მაგრამ შაქრის ლერწმის წვენის დალევა ნამდვილად შესანიშნავია მომავალი დედებისთვის. შაქრის ლერწმის მცენარე მდიდარია აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით. მას აქვს ვიტამინები A, V1, B2, B3, B5, B5 და C ვიტამინი.
