2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ეს შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს თქვენს მოლოდინს, მაგრამ შაქრის ლერწმის წვენის დალევა ნამდვილად შესანიშნავია მომავალი დედებისთვის. შაქრის ლერწმის მცენარე მდიდარია აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით. მას აქვს ვიტამინები A, V1, B2, B3, B5, B5 და C ვიტამინი. შაქრის ლერწამი ასევე შეიცავს მაგნიუმს, კალციუმს და რკინას.
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად ვსვამთ შაქრის ლერწმის წვენს?
ხელს უშლის გულის დაავადებებს: ის ასევე ხელს უშლის გულის დაავადებებსა და ინსულტს, რადგან ხელს უწყობს არაჯანსაღი ან ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებას. ხელს უწყობს წონის დაკლებას: ვინაიდან შაქრის წვენი ამცირებს ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის დონეს და შეიცავს ბუნებრივ შაქარს, ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
რა წვენებს უნდა მოერიდოთ ორსულობისას?
ფორთოხლის წვენი შეიცავს კალიუმს, რომელიც დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დაქვეითებაში. თუმცა, მოერიდეთ ფორთოხლის წვენს ან ნებისმიერი სხვა სახის ხილის წვენს, რომელიც არის ნედლი ან ახლად გამოწურული ორსულობის დროს, რადგან ეს შეიძლება იყოს სახიფათო.
რომელი წვენია საუკეთესო ორსულობის დროს?
ბროწეულის წვენის გარდა, აქ არის კიდევ რამდენიმე ხილის წვენები, რომლებსაც აქვთ დიდი სარგებელი და კარგი კვება დედისა და ჩასახული ნაყოფისთვის
- ვაშლის წვენი. …
- ავოკადოს წვენი. …
- სტაფილოს წვენი. …
- კანტალოპის წვენი. …
- ბროწეულის წვენი. …
- ფორთოხლის წვენი. …
- მსხლის წვენი. …
- ტომატის წვენი.
საზიანოა შაქრის წვენი?
შაქრის წვენის გვერდითი ეფექტები
როდესაცწვენი შეფუთულია ნუტრიენტებით, არსებობს გარკვეული გვერდითი მოვლენები. შაქრის ლერწმში არსებულ პოლიკოსანოლს შეუძლია გამოიწვიოს უძილობა, კუჭის აშლილობა, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი და წონის დაკლება (თუ ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში). მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს სისხლის გათხელება და შეიძლება გავლენა იქონიოს სისხლში ქოლესტერინის დონეზე.
გირჩევთ:
ორსულობის დროს თეთრი გამონადენი კარგია თუ ცუდი?
ეს სრულიად ნორმალურია. რაც უფრო უახლოვდებით თქვენს პერიოდს, გამონადენი შეიძლება გახდეს უფრო სქელი და გაუმჭვირვალე. ეს რძიანი თეთრი გამონადენი ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ორსულად ხართ. ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ზოგიერთი ადამიანი გამოყოფს თხელ, რძიან თეთრ გამონადენს.
ორსულობის დროს ნაყინი კარგია?
ორსულებისთვის (და არაორსულებისთვის) უმჯობესია ნაყინი მიირთვან როგორც კერძი და არა როგორც დიეტური ელემენტი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნაყინის უმეტესობა შეიცავს დამატებულ შაქარს და კალორიებს. ძალიან ბევრი შაქრიანი, კალორიებით დატვირთული კერძების მიღება არ არის კარგი ვინმეს ჯანმრთელობისთვის.
კარგია თუ არა ჯალაპენოს წვენი თქვენთვის?
Jalapeños არის მრავალმხრივი და მკვებავი ხილი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ სხვადასხვა გზით. ისინი შეიცავს კაპსაიცინს, ნაერთს, რომელიც, სავარაუდოდ, ითვალისწინებს მათ ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს, მათ შორის წონის დაკლებას, ტკივილგამაყუჩებელ, გაუმჯობესებულ გულის ჯანმრთელობას და წყლულების რისკის შემცირებას.
ორსულობის დროს მსხალი კარგია თუ ცუდი?
მსხალი ასევე არის ერთ-ერთი საუკეთესო საკვები ორსულობის დროს, როგორც წამყვანი დიეტოლოგი ლილი საუტერი განმარტავს: „მსხალი დაბალკალორიულია და აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება, რაც აუცილებელია. ჯანსაღი ორსულობის განვითარებისთვის. რომელ ხილს უნდა მოვერიდოთ ორსულობისას?
კარგია თუ არა მწნილის წვენი თქვენთვის?
მწნილის წვენი შეიძლება შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ლაქტობაცილუს, ნაწლავის რამდენიმე ჯანმრთელ ბაქტერიას შორის. ეს ბაქტერია ერთ-ერთია მრავალი პრობიოტიკიდან, რომელიც სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, კომერციულად ხელმისაწვდომი მწნილის წვენის უმეტესობა პასტერიზებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბაქტერიები, რომლებიც მას ადრე შეიცავდა, ახლა უმოქმედოა.
