2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
გახეხილი იოგურტი, ბერძნული იოგურტი, იოგურტის ყველი, ტომრის იოგურტი ან მარცვლოვანი იოგურტი არის იოგურტი, რომელიც გაჟღენთილია შრატის უმეტესი ნაწილის მოსაშორებლად, რის შედეგადაც ხდება უფრო სქელი კონსისტენცია, ვიდრე ჩვეულებრივი უცხიმო იოგურტი, მაგრამ მაინც ინარჩუნებს გამორჩეულ მჟავე გემოს. იოგურტი.
ბერძნული იოგურტი მაღალია შაქრით?
ნებისმიერი უბრალო ბერძნული იოგურტი დამატებული შაქრის გარეშე კვლავ ჩამოთვლის შაქარს კვების ეტიკეტზე, 6-დან 12 გრამამდე, კონტეინერის ბრენდისა და ზომის მიხედვით. რაც წარმოადგენს რძეში არსებულ ბუნებრივ შაქარს, რომელსაც ლაქტოზას უწოდებენ.
რომელ უბრალო ბერძნულ იოგურტს არ აქვს შაქარი?
Oikos Triple Zero Oikos-ის ბერძნული იოგურტების ხაზს უწოდეს "სამმაგი ნულოვანი", რადგან არცერთი მისი არომატი არ შეიცავს დამატებით შაქარს, ხელოვნურ დამატკბობლებს ან ცხიმს.. სტევიით ტკბილი, ყოველი 5,3 უნცია (150 გრამი) კონტეინერი შეიცავს 100 კალორიას, 15 გრამ ცილას და 3 გრამ ბოჭკოს ვარდკაჭაჭას ფესვიდან.
მავნეა თუ არა შაქარი ბერძნულ იოგურტში?
"რძე, რომელიც გამოიყენება იოგურტის დასამზადებლად, შეიცავს ბუნებრივ შაქარს, რომელსაც ეწოდება ლაქტოზა, რომელიც ითვლება თქვენი ყოველდღიური დიეტის მკვებავ ნაწილად ზომიერად მოხმარებისას", - თქვა აგირემ. „რადგან ეს ბუნებრივად წარმოქმნილი შაქარია, ლაქტოზა არ არის რაფინირებული ან დამუშავებული, როგორც დამატებული შაქარი.
რატომ არის ბერძნული იოგურტი თქვენთვის ცუდი?
1. იმის გამო, რომ ბერძნული იოგურტი შეიძლება გაკეთდეს ძვლებით და ბაგებით. როგორც ბევრ იოგურტს, ზოგიერთი ბერძნული ჯიში ამატებს ჟელატინს, რაც არისდამზადებულია ცხოველების კანის, მყესების, ლიგატების ან ძვლების დუღილით. ბევრი ასევე ამატებს კარმინს, რათა იოგურტი უფრო მეტ ხილს შეიცავდეს, ვიდრე შეიცავს.
გირჩევთ:
შეაქვს თუ არა შოტლანდიურ დევარს მასში შაქარი?
შოტლანდიური არ შეიცავს ცხიმებს და ძლივს შაქარს, ნახშირწყლებს, ან მარილს, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე დაბალკალორიულ ალკოჰოლურ სასმელად აქცევს, რაც შეიძლება და, შესაბამისად, სასმელად, რომელიც არ მიდის. წონის დაკლების ნებისმიერი მცდელობის ჩაშლის მიზნით.
ტრიქსი კვლავ ამზადებს იოგურტს?
Trix Yogurt დიდად არ შეცვლილა მას შემდეგ, რაც ის ბოლოს გამოჩნდა მაღაზიების თაროებზე 2016 წელს. ის ჯერ კიდევ ორ ტონიანია, კენკრის არომატით და გამოსახულია კურდღლის თილისმა. … ხელახლა გაშვებას ექნება ორი არომატი: მარწყვის და კენკრის. თქვენ შეძლებთ აიღოთ რვა პაკეტი Walmart-ის ან SuperValu-ს მაღაზიებში მხოლოდ $4.
შეაქვს თუ არა ქვის მარილი მასში იოდს?
Sendha namak აქვს რამდენიმე პოტენციური გვერდითი ეფექტი. კერძოდ, კლდის მარილის გამოყენებამ სუფრის მარილის ნაცვლად შეიძლება გამოიწვიოს იოდის დეფიციტი. იოდი, რომელსაც ჩვეულებრივ ამატებენ სუფრის მარილს, მაგრამ არა სენტჰა ნამაკს, არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ზრდის, განვითარებისა და მეტაბოლიზმისთვის (32, 33).
რა განსხვავებაა იოგურტსა და იოგურტს შორის?
რეგულარული და ბერძნული იოგურტი მზადდება ერთი და იგივე ინგრედიენტებისგან, მაგრამ განსხვავდება ნუტრიენტებით. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ იოგურტს აქვს ნაკლები კალორია და მეტი კალციუმი, ბერძნულ იოგურტს აქვს მეტი ცილა და ნაკლები შაქარი - და გაცილებით სქელი კონსისტენცია.
შეაქვს მასში ლიმონის წვენი პექტინი?
არა პექტინი - მხოლოდ შაქარი და ლიმონის წვენი. ლიმონის რა ნაწილი შეიცავს პექტინს? გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის თეთრი წიპწა, ან ციტრუსის ქერქის შიდა ნაწილი, რომელიც მდიდარია პექტინით. ნაკლებად მწიფე ნაყოფს აქვს უფრო მეტი წიაღისეული, ვიდრე სრულად მწიფე ხილი.
