მკვლევარები აღმოაჩენენ, რომ ირისინი წვავს ცხიმს და ხელს უშლის ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას. ცხიმის ქსოვილსა და ცხიმოვან უჯრედებზე მსგავსი ტიპის პირველ კვლევაში, ფლორიდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ვარჯიშით გამოწვეული ჰორმონი, ირისინი (ასევე ცნობილი როგორც FNDC5), არის ცხიმების წინააღმდეგ ბრძოლის ძალა..
გეხმარება ირისინი წონის დაკლებაში?
ირისინის დონე იმატებს მწვავე ვარჯიშის შემდეგ და უერთდება ამოუცნობ რეცეპტორს ცხიმოვან ქსოვილზე, რაც იწვევს წონის მნიშვნელოვან კლებას და სხეულის მთლიანი ენერგიის დაქვეითებას [21]. მისი ფუნქციის ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაადგინა, რომ მისი სასარგებლო ეფექტი მომდინარეობს თეთრი ცხიმოვანი უჯრედების გაყავისფრების უნარიდან.
როგორ გავზარდო ირისინი ბუნებრივად?
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მჯდომარე მდგომარეობაში არიან, გაცილებით ნაკლებ ირისინს გამოიმუშავებენ მათთან შედარებით, ვინც ხშირად ვარჯიშობს. კერძოდ, დონეები იზრდება, როდესაც ადამიანები უფრო ინტენსიურ აერობულ ინტერვალურ ვარჯიშს აკეთებენ. ექიმები მკაცრად ურჩევენ ვარჯიშს სიმსუქნესთან საბრძოლველად და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერების შესანარჩუნებლად.
რა ვარჯიშები ზრდის ირისინს?
(2015), რომ 8-კვირიანმა ვარჯიშებმა (აერობული და წინააღმდეგობის ვარჯიში) გაზარდა ცირკულაციის ირისინის დონე. ნორჰაიმი და სხვ. (2014) ასევე აღნიშნა ჩონჩხის კუნთის FNDC5 mRNA დონის მატება გამძლეობისა და ძალის კომბინირებული ვარჯიშის 12-კვირიანი ჩარევის შემდეგ.
როგორ იწვევს ირისინს?
კანკალი და ვარჯიში ხელშეწყობაცხიმოვანი ქსოვილის შუამავლობით გამოწვეული თერმოგენეზი ირისინის სეკრეციის გზით (30). ვარჯიში ზრდის ტრანსკრიპციულ კოაქტივატორს PGC1-α და იწვევს FNDC5 გენის ექსპრესიას. FNDC5 მემბრანის ცილა იშლება სისხლში ირისინის გამოსაყოფად.
