როდესაც მოძრაობებს სწორად აკეთებთ, მენჯის საათი ქმნის უზარმაზარ განსხვავებას. პირველად, როდესაც ვცადე სწორი მოძრაობა გვერდიდან გვერდზე ფეხის ჩარევის გარეშე, ძლივს მოვახერხე დისკის გადაადგილება. რამდენჯერმე თეძოების მოდუნება დაიწყო და როცა დავამთავრე, მკვეთრი გაუმჯობესება იყო.
რას აკეთებს მენჯის საათი?
ექსპერტები ამბობენ, რომ მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ სისხლის მიმოქცევა მენჯის ორგანოებში (გამარჯობა გაუმჯობესებული ლიბიდო!); შეამციროს შებოჭილობა და სიმტკიცე გოგოებისთვის, რომლებიც სხედან მაგიდასთან მთელი დღე; მენჯის მოქნილობის გაზრდა (ყოველთვის კარგია); გააუმჯობესეთ წონასწორობა და მოგცემთ ზურგის უფრო მეტ სტაბილურობას.
რეალურია მენჯის არასწორი განლაგება?
მენჯის არასწორი განლაგება ამ მდგომარეობის სამედიცინო ტერმინია. სტრუქტურულმა ან ფუნქციურმა პრობლემებმა ფეხებში, თეძოებში ან ხერხემალში შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის დახრილობა. ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია ფეხების არათანაბარი სიგრძე, ზურგის სქოლიოზი და კუნთების დისბალანსი ან კონტრაქტურა. ეს პრობლემები ხშირად ხდება კომბინაციაში.
იკურნება თუ არა მენჯის დახრილობა?
შესაძლებელია მენჯის უკანა დახრის კორექტირებავარჯიშით. ისწავლეთ ხუთი სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ფეხისა და მუცლის ძლიერი კუნთების შესაქმნელად თქვენი პოზის გასაუმჯობესებლად.
გეხმარება თუ არა მენჯის დახრილობა მენჯის იატაკს?
შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი ვარჯიშები საშოს, მუცლის, მენჯის იატაკის, ზურგისა და ბარძაყის კუნთების გასაძლიერებლად. მენჯის დახრილობა: მენჯის დახრილობა აძლიერებს მუცლის და ქვედა კუნთებსზურგი, გაზრდის ბარძაყის მობილობას და ეხმარება წელის ტკივილის შემსუბუქებას ორსულობისა და მშობიარობის დროს.
