2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
მესამე ტრიმესტრში ამ მარტივ ვარჯიშს მართლაც სპეციფიკური ფუნქცია აქვს. მენჯის დახრილობის გაკეთება შეიძლება დაეხმაროს ბავშვის წახალისებას, გადავიდესმშობიარობისთვის საუკეთესო პოზაში, ხელი შეუწყოს მშობიარობის დაწყებას და შეამსუბუქოს მშობიარობის ტკივილი.
რომელი ვარჯიშია საუკეთესო მშობიარობის დასაწყებად?
საუკეთესო სავარჯიშოები მშობიარობის გამოწვევისთვის სახლში
- ფეხების პარალელურად. „ბევრი ორსული ქალი ფეხებს ფართოდ ატრიალებს, მაგრამ თითების პარალელურად მოქცევა ხელს უწყობს მჯდომარე ძვლების განცალკევებას“, - ამბობს ბრიხტერი. …
- შეინარჩუნეთ განლაგება. …
- დაჯექი სამშობიარო ბურთზე. …
- გააკეთეთ მენჯის დახრილობა. …
- მიიღეთ პეპლის პოზა. …
- გაიარე ფეხით. …
- Lunges-ის შესრულება.
რომელმა პოზიციებმა შეიძლება გამოიწვიოს მშობიარობა?
ძლიერი პოზიციები, რომლებიც დაგეხმარებათ შრომის დაჩქარებაში
- სწორად დგომა. …
- სავარჯიშო ბურთზე წრე. …
- "Sifting" ერთად Rebozo. …
- ტუალეტის ჯდომა. …
- ჩაჯდომა. …
- აბაზანაში შრომა.
რა ვარჯიშები გაიძულებთ უფრო სწრაფად გაფართოებას?
შემდეგი მეთოდები დაგეხმარებათ გაფართოებაში მედიკამენტების გამოყენების გარეშე:
- გადაადგილება. გააზიარეთ Pinterest-ზე სავარჯიშო ბურთის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დილატაციის დაჩქარებას. …
- გამოიყენეთ სავარჯიშო ბურთი. დიდი გასაბერი სავარჯიშო ბურთი, რომელსაც ამ შემთხვევაში დაბადების ბურთს უწოდებენ, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ. …
- დაისვენეთ. …
- სიცილი. …
- სექსი.
შეგიძლიათ თეძოების რხევა დაგეხმაროთგამოიწვიოს მშობიარობა?
ორსულობის დროს მენჯის რხევის ვარჯიშს შეუძლია შეიმსუბუქოს წელის ტკივილი და გააუმჯობესოს მოქნილობა. მას ასევე შეუძლია მოგამზადოთ მშობიარობისთვის. ამ ტექნიკის გამოყენებამ მშობიარობის დროს და მშობიარობის დროს შეიძლება გადაიტანოს ყურადღება მტკივნეული შეკუმშვისგან, დაეხმაროს ბავშვს გადაადგილებაში სამშობიარო არხში და შეამსუბუქოს ზურგის მცირე ტკივილი.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა ნელი მშობიარობა?
საწოლში დროის უმეტესი ნაწილის გატარება, განსაკუთრებით ზურგზე წოლა, ან მცირე კუთხით ჯდომა, ხელს უშლის მშობიარობის პროგრესს: გრავიტაცია მოქმედებს თქვენს წინააღმდეგ და შესაძლოა, ბავშვი დადგეს უკანა მდგომარეობაში.. ტკივილი შეიძლება გაიზარდოს, განსაკუთრებით ზურგის ტკივილი.
შეიძლება თუ არა რეტროვერტულ საშვილოსნოს ნორმალური მშობიარობა?
იმოქმედებს თუ არა რეტროვერტული საშვილოსნოს არსებობა მშობიარობასა და მშობიარობაზე? საშვილოსნო, დიდი ალბათობით, არანაირ გავლენას არ მოახდენს თქვენს მშობიარობაზე და მშობიარობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ვარაუდი, რომ რეტროვერტული საშვილოსნოს ქონა გაზრდის მშობიარობის რისკს, არ არსებობს ამის დამადასტურებელი სამეცნიერო მტკიცებულება.
ვის ვნახო მენჯის ტკივილი?
თქვენი გინეკოლოგი იქნება კარგი ადამიანი, რომ პირველი ნახოთ. ზოგიერთი ქალისთვის მენჯის ტკივილი დაკავშირებულია რეპროდუქციული სისტემის პრობლემასთან. სხვა შესაძლო მიზეზები მოიცავს მუცლის კედლის, შარდის ბუშტის ან ნაწლავების კუნთების პრობლემებს. როდის მივმართო ექიმს მენჯის ტკივილისთვის?
შეიძლება თუ არა ტრავმული მშობიარობა იმოქმედოს ბავშვზე?
ჩვილი და პატარა უშუალოდ განიცდიან ტრავმას. ისინი ასევე განიცდიან იმ შემთხვევაში, თუ მათი დედა, მამა ან მთავარი მომვლელი განიცდის ტრავმის შედეგებს. თუ ტრავმის შედეგად მათი სახლი და რუტინა მოუწესრიგებელია ან დარღვეულია, ჩვილები და პატარები ასევე დაუცველები არიან.
შეიძლება თუ არა სიმფიზის პუბისის დისფუნქცია გამოიწვიოს ადრეული მშობიარობა?
ელისონ ბორნი. თუ მზად ხართ და მიიღეთ კარგი რჩევა და მხარდაჭერა, სიმფიზის ბუბის დისფუნქცია (SPD) არ უნდა შეგიქმნათ პრობლემები მშობიარობის დროს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შემოგთავაზოთ ინდუქცია ან საკეისრო კვეთა მხოლოდ იმიტომ, რომ გაქვთ SPD. შეიძლება თუ არა SPD გამოიწვიოს ადრეული მშობიარობა?
