ბრუქსიზმი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც კბილების უნებლიე, არაცნობიერი და გადაჭარბებული ღრჭიალი. ბრუქსიზმი შეიძლება გამოჩნდეს სიფხიზლის დროს და მას ეძახიან ფხიზლად ან დღიურ ბრუქსიზმს და ასევე ძილის დროს, რომელიც ცნობილია როგორც ღამის ბრუქსიზმი..
არის თუ არა ღამის ბრუქსიზმი ნორმალური?
ნორმალურია, ადამიანები, რომლებიც კბილებს ღრჭიალებენ ღამით, არ ესმით ეს სიმპტომი, თუ მათ ამის შესახებ ოჯახის წევრმა ან საწოლის პარტნიორმა არ უთხრა. თუმცა, სხვა სიმპტომები შეიძლება იყოს ძილის ბრუქსიზმის მანიშნებელი. ყბის ტკივილი და კისრის ტკივილი კბილების გახეხვის ორი ხშირი ნიშანია.
როგორ შევაჩერო ღამის ჩახშობა?
დალიეთ სტრესის შესამსუბუქებელი ჩაი, დაკავდით იოგათ ან მედიტაცია და ან მასაჟით ან დაჭიმეთ თქვენი კუნთები მათ დასამშვიდებლად. ფანქრების ან სხვა საგნების ღეჭვამ შეიძლება გაზარდოს კბილების დაჭერის ალბათობა. მოერიდეთ საღეჭი რეზინას, რადგან ეს იწვევს თქვენი ყბის დაჭიმვას. თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია დაადგინოს ბრუქსიზმი.
რა ვიტამინის დეფიციტი იწვევს კბილების გახეთქვას?
ვიტამინების დეფიციტი (როგორიცაა კალციუმის ან მაგნიუმის) შეიძლება დაკავშირებული იყოს კბილების გახეხვასთან, ამიტომ მნიშვნელოვანია დაიცვან კარგად დაბალანსებული, მკვებავი დიეტა და მიიღოთ მულტივიტამინები საჭიროების შემთხვევაში დამატება.
შეიძლება ბრუქსიზმის განკურნება?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს განკურნება, რომელიც მთლიანად შეაჩერებს კბილების კრაჭუნს , მკურნალობამ შეიძლება შეამციროს მისი სიხშირე4, შეამციროს მისი გავლენა და შეამსუბუქოს სიმპტომები. გარდა ამისა, სახლის მოვლის რჩევები შეგიძლიათ გააკეთოთძილის ბრუქსიზმთან გამკლავება უფრო ადვილია.
