სხვა ლობიოს მსგავსად, შავი თვალის ბარდა ძალიან მკვებავია და არის კარგი ძირითადი საკვები. შავთვალა ბარდა მდიდარია ბოჭკოვანი და პროტეინებით, რაც მას ენერგიის შესანიშნავ წყაროდ აქცევს.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი ლობიო, რომლის ჭამა შეგიძლიათ?
9 ყველაზე ჯანსაღი ლობიო და პარკოსნები, რომელთა ჭამა შეგიძლიათ
- წიწილა. ასევე ცნობილი როგორც გარბანზო ლობიო, წიწაკა არის ბოჭკოსა და ცილების შესანიშნავი წყარო. …
- ოსპი. ოსპი არის ვეგეტარიანული ცილის შესანიშნავი წყარო და შეიძლება იყოს შესანიშნავი დანამატი სუპებისა და ღუმელებისთვის. …
- ბარდა. …
- თირკმლის ლობიო. …
- შავი ლობიო. …
- სოია. …
- Pinto Beans. …
- Navy Beans.
კარგია თუ არა შავი თვალის ბარდა თვალებისთვის?
შავთვალა ბარდა და პარკოსნები - შავთვალა ბარდა, ლიმას ლობიო, არაქისი და ლობიო შეიცავს თუთიას, აუცილებელ მინერალს, რომელიც მაღალი კონცენტრაციით გვხვდება თქვენს თვალებში.. ითვლება, რომ ის ხელს უწყობს თვალების დაცვას სინათლის მავნე ზემოქმედებისგან.
შეიძლება წონაში დაიკლოთ შავი თვალის ბარდა?
დიახ, შავი თვალის ბარდა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. სინამდვილეში, შავთვალა ბარდა არის უცხიმო და დაბალკალორიული ვარიანტი, რაც მას ჯანსაღ დანამატად აქცევს წონის დაკლების ნებისმიერ გეგმაში. დაკონსერვებული ვარიანტები განსხვავდება შინაარსით, მაგრამ 1/2 ჭიქა შავთვალა ბარდა ჩვეულებრივ 100 კალორიაზე ნაკლებია და შეიცავს დაახლოებით 1 გრ ცხიმს.
არის თუ არა შავი თვალის ბარდა კარგი ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის?
ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
შავთვალაბარდას შეუძლია დაეხმაროს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას ზოგიერთ ადამიანს ბოჭკოების შემცველობის გამო, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას. ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით გამოსადეგი მათთვის, ვისაც ზოგჯერ აქვს ყაბზობა.
