2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
მონაწილეთა ნახევარზე ნაკლებმა აღნიშნა, რომ გაიზარდა გაზი პინტოსთან ან გამომცხვარ ლობიოსთან ერთად პირველი კვირის განმავლობაში, და 19%-ს ჰქონდა გაზრდილი მეტეორიზმი შავთვალა ბარდასთან ერთად პირველი კვირის განმავლობაში. მონაწილეთა დაახლოებით 3%-დან 11%-მდე აღინიშნა გაზრდილი მეტეორიზმი კვლევის განმავლობაში, მაშინაც კი, თუ ისინი ჭამდნენ სტაფილოს და არა ლობიოს.
შავთვალა ბარდა ლობიოსავით გაძლევს გაზს?
შეიძლება უბრალოდ იღბალი იყოს, მაგრამ შავთვალა ბარდა, როგორც ჩანს, ნაკლებად სავარაუდოა, ვიდრე შავი ლობიო ან პინტო ლობიო გამოიწვიოს ნაწლავის აირების, მცირე კვლევის მიხედვით. … ყველა პარკოსანი მცენარე შეიცავს ბოჭკოს და ნივთიერებებს, რომლებიც ცნობილია როგორც ოლიგოსაქარიდები, რომლებიც არ იშლება ადამიანის საჭმლის მომნელებელი ფერმენტებით.
აძლევს თუ არა შავთვალა ბარდა ადამიანებს გაზს?
ზოგიერთი ადამიანისთვის შავთვალა ბარდამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი, გაზები და შებერილობა, რაფინოზას შემცველობის გამო, ბოჭკოების ტიპი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს. 17).
როგორ მოვიშოროთ გაზები ლობიოს ჭამის შემდეგ?
5 გზა, რათა თავიდან აიცილოთ გაზი ლობიოთი
- იარეთ ნელა - ნელა დაამატეთ ლობიო თქვენს დიეტაში. დაიწყეთ რამდენიმე სუფრის კოვზით და შეაგროვეთ.
- კარგად დაასველეთ და კარგად ჩამოიბანეთ. …
- მოხარშეთ ლობიო სანამ ძალიან დარბილდება. …
- დაამატეთ აჟვაინი ან ეპაზოტი - ეს ორივე სანელებელი შეამცირებს გაზის გამომუშავებას - ვფიცავ ეპაზოტს! …
- დაღეჭეთ - ჭამეთ ნელა და კარგად დაღეჭეთ თითოეული ლუკმა.
რომელი ლობიო იწვევს ყველაზე ნაკლებ გაზს?
ლობიოს შორის, ეროვნული ინსტიტუტებიჯანმრთელობა (NIH) ამბობს, რომ შავი ლობიო, საზღვაო ლობიო, ლობიო და პინტო ლობიო უფრო მეტად მოგცემთ გაზს. შავთვალა ლობიო მეორეს მხრივ, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით ყველაზე ნაკლებად გაზიანი ლობიოა.
გირჩევთ:
რატომ არის შავი ბორცვები შავი?
სახელი "შავი ბორცვები" მომდინარეობს ლაკოტას სიტყვებიდან Paha Sapa, რაც ნიშნავს "ბორცვებს, რომლებიც შავია". შორიდან დანახული, ეს ფიჭვით დაფარული ბორცვები, რომლებიც რამდენიმე ათასი ფუტი მაღლა დგას მიმდებარე პრერიაზე, შავი ჩანს.
გაძლევს თუ არა ჯდომას აბს?
დადებითი: რამდენიმე კუნთის მუშაობა სიტუპები მრავალკუნთოვანი ვარჯიშია. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი კონკრეტულად არ მიზნად ისახავს კუჭის ცხიმს (შენიშვნა: არც კრუნჩხვები!), სიტუპები ფაქტობრივად მოქმედებს მუცლისისევე როგორც კუნთების სხვა ჯგუფებზე, მათ შორის:
შავი თვალის ლობიო კარგია თქვენთვის?
სხვა ლობიოს მსგავსად, შავი თვალის ბარდა ძალიან მკვებავია და არის კარგი ძირითადი საკვები. შავთვალა ბარდა მდიდარია ბოჭკოვანი და პროტეინებით, რაც მას ენერგიის შესანიშნავ წყაროდ აქცევს. რა არის ყველაზე ჯანსაღი ლობიო, რომლის ჭამა შეგიძლიათ?
როდის გაძლევს ცხოვრება ლიმონებს?
როდესაც ცხოვრება გაძლევს ლიმონებს, გააკეთე ლიმონათი არის ანდაზური ფრაზა, რომელიც გამოიყენება ოპტიმიზმის გასამხნევებლად და პოზიტიური დამოკიდებულების გასაკეთებლად უბედურების ან უბედურების წინაშე. ლიმონი ვარაუდობს სიმჟავეს ან ცხოვრების სირთულეს;
როგორ გავიგოთ, როდის მზადდება შავი თვალის ბარდა?
აუცილებლად შეამოწმეთ შავთვალა ბარდა, რათა დარწმუნდეთ, რომ კარგად არის მოხარშული. სწორად მოხარშული შავთვალა ბარდა უნდა იყოს ნაზი, მაგრამ მაინც უნდა ჰქონდეს ნაკბენი, არა დაფქული. დაკონსერვებული შავთვალა ბარდა საუკეთესოა რეცეპტებში, რომლებიც არ საჭიროებს ნელ მოხარშვას ან ხანგრძლივ მომზადების დროს, რამაც შეიძლება გახადოს იგი დაფქული.
