2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
„თირკმლის ლობიო, პინტო ლობიო, შავი ლობიო და გარბანზოს ლობიო ყველაფერი შესანიშნავია სისხლში გლუკოზის კონტროლისთვის“, ამბობს ჯესიკა ბენეტი, ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დიეტოლოგი. "ისინი მდიდარია ბოჭკოებით და დიდი დრო სჭირდება მონელებას."
ამაღლებს თუ არა პინტო ლობიო სისხლში შაქარს?
მიუხედავად იმისა, რომ ლობიო შეიცავს ნახშირწყლებს, ისინი დაბალია გლიკემიური ინდექსის (GI) მასშტაბით და არ იწვევს ადამიანის სისხლში შაქრის დონის მნიშვნელოვან მწვერვალს. ლობიო რთული ნახშირწყლებია. ორგანიზმი ამ ფორმას უფრო ნელა ითვისებს, ვიდრე სხვა ნახშირწყლები, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილურობას უფრო დიდხანს.
რამდენი პინტო ლობიოს ჭამა შეიძლება დიაბეტით დაავადებულმა?
თქვენი კერძების დაგეგმვისას გახსოვდეთ, რომ 1/3 ჭიქა მოხარშული ლობიო ითვლება ერთ სახამებლის დიაბეტურ სანაცვლოდ. ლობიოს ერთი დიაბეტური გაცვლა უზრუნველყოფს დაახლოებით 80 კალორიას და დაახლოებით 15 გრამ ნახშირწყლებს. თუ ლობიოს ცხოველური ცილის შემცვლელად იყენებთ, პორციის ზომა ან დიაბეტური გაცვლა არის 1/2 ჭიქა.
კარგია თუ არა ლობიო სისხლში შაქრის შესამცირებლად?
ჭიქა ლობიო ან ოსპი ყოველ დღე, როდესაც შერწყმულია დაბალ გლიკემიურ დიეტასთან, შეიძლება დაეხმაროს შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და კორონარული არტერიის დაავადების რისკი 2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში.. პარკოსნები ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის რეაქციის შემცირებას და არტერიული წნევის შემცირებას.
რა საკვების მიღება შეუძლიათ თავისუფლად დიაბეტით დაავადებულებს?
ეს სტატია განიხილავს 21 შესანიშნავ საჭმელს, რომელიც უნდა მიირთვათ, თუ გაქვთ დიაბეტი
- მყარად მოხარშული კვერცხი. მოხარშული კვერცხი სუპერ ჯანსაღი საჭმელია დიაბეტით დაავადებულთათვის. …
- იოგურტი კენკრით. …
- მუჭა ნუში. …
- ბოსტნეული და ჰუმუსი. …
- ავოკადო. …
- დაჭრილი ვაშლი არაქისის კარაქით. …
- ძროხის ჩხირები. …
- შემწვარი წიწიბურა.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა კიტრი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ადრეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ კიტრი არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მცენარე არა მხოლოდ სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად, არამედ სისხლში შაქრის დაქვეითების დროს ჰიპოგლიკემიის რისკის შესამცირებლად. დიაბეტით დაავადებულთათვის, კიტრი შეიძლება იყოს მათი დიეტის სასარგებლო დამატება სისხლში შაქრის დონის უფრო ეფექტურად შესამცირებლად.
კარგია თუ არა ტაბული დიაბეტით დაავადებულთათვის?
2 ტიპის დიაბეტისთვის, სცადეთ ჩაანაცვლოთ მთელი უძველესი მარცვლეული თქვენს დიეტაში ხორასანის ხორბლის ხორასნის ხორბლის მოსავლიანობით. ხორასანის ხორბლის რეალური საშუალო მოსავლიანობა არის 1,1–1,3 ტონა ჰექტარზე (980–1, 160 ფუნტი ჰექტარზე). უფრო მშრალ წლებში ხორასანის ხორბალი ზოგჯერ უფრო მეტ მოსავალს იძლევა, ვიდრე მყარი ხორბალი.
კარგია თუ არა მარცვლები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
გრიტი არის ნაღების სამხრეთული კერძი, რომელიც მზადდება დაფქული სიმინდისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და შეუძლიათ სისხლში შაქრის გაზრდა, შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი ზომიერად, თუ გაქვთ დიაბეტი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეაერთეთ ეს ქონდარი ფაფა ჯანსაღი, დაბალი ნახშირწყლების შემცველ ინგრედიენტებთან და შეარჩიეთ ნაკლებად დამუშავებული, ქვის დაფქული ჯიშები, როცა ეს შესაძლებელია.
რა არაქისი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
არაქისი აქვს GI მნიშვნელობა -დან 13, რაც მათ დაბალ GI საკვებად აქცევს. British Journal of Nutrition-ში გამოქვეყნებული სტატიის თანახმად, დილით არაქისის ან არაქისის კარაქის ჭამა შეიძლება დაგეხმაროთ სისხლში შაქრის კონტროლში მთელი დღის განმავლობაში.
უსაფრთხოა თუ არა წვეთოვანი წვეთი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
DripDrop ORS-ს შეუძლია უზრუნველყოს ოპტიმალური ჰიდრატაციის სტატუსი, რითაც თავიდან აიცილებს ჰიპერგლიკემიას (სისხლში შაქრის მაღალი კონცენტრაცია). ამის თქმით, დიაბეტის მქონე ადამიანებმა უნდა მიმართონ ექიმს, სანამმოიხმარენ DripDrop ORS. რა შეუძლიათ დალიონ დიაბეტით დაავადებულებმა დეჰიდრატაციისთვის?
