2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
გრიტი არის ნაღების სამხრეთული კერძი, რომელიც მზადდება დაფქული სიმინდისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და შეუძლიათ სისხლში შაქრის გაზრდა, შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი ზომიერად, თუ გაქვთ დიაბეტი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეაერთეთ ეს ქონდარი ფაფა ჯანსაღი, დაბალი ნახშირწყლების შემცველ ინგრედიენტებთან და შეარჩიეთ ნაკლებად დამუშავებული, ქვის დაფქული ჯიშები, როცა ეს შესაძლებელია.
ბეკონი კარგია დიაბეტით?
2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებმა უნდა შეზღუდონ ან მოერიდონ ხორცის მაღალცხიმიან ნაჭრებს, როგორიცაა ჩვეულებრივი საქონლის ხორცი, ბოლონია, ჰოთ-დოგი, სოსისი, ბეკონი და ნეკნები, რადგან ისინი, როგორც სრულცხიმიანი რძის პროდუქტები, არიან. მაღალი გაჯერებულ ცხიმებში, განმარტავს კიმბერლენი.
რომელი მარცვლეულია საუკეთესო დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ჯანმრთელობის რჩევა: საუკეთესო მარცვლეული და სახამებლის შემცველი ბოსტნეული დიაბეტით დაავადებულთათვის
- ბულგური (დაფქული ხორბალი)
- მთლიანი ხორბლის ფქვილი.
- მთლიანი შვრია/შვრიის ფაფა.
- მთელი მარცვლეული სიმინდი.
- ყავისფერი ბრინჯი.
- მთელი ჭვავი.
- სრულმარცვლოვანი ქერი.
- მთელი ფარო.
გრიტი არაჯანსაღია?
გრიტი არის ძირითადი სამხრეთ ამერიკული კერძი, რომელიც მზადდება დაფქული, გამხმარი სიმინდისგან და განსაკუთრებით მდიდარი რკინით და B ვიტამინებით. ქვის დაფქული ჯიშები უფრო მკვებავია, რადგან ისინი განიცდიან ნაკლებ დამუშავებას, ვიდრე სწრაფი, ჩვეულებრივი ან მყისიერი ტიპები. მიუხედავად იმისა, რომ ღვეზელები საკმაოდ ჯანსაღია, ისინი ჩვეულებრივ მიირთმევენ მაღალკალორიულ ინგრედიენტებს.
რა არის უსაფრთხო საუზმე დიაბეტით დაავადებულთათვის?
დაყარეთ არასახამებლიანი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ისპანახი, კალე და პომიდორი. მათ აქვთ დაბალი ნახშირწყლები და მაღალიბოჭკოვან და საკვებ ნივთიერებებში. ისინი ასევე C ვიტამინის კარგი წყაროა და კვლევები ვარაუდობენ, რომ საკმარისი რაოდენობით ვიტამინის მიღება თქვენს ორგანიზმს სისხლში შაქრის მართვაში ეხმარება. კვერცხს დაუმატეთ მოხარშული ბოსტნეული და უცხიმო ყველი.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა კიტრი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ადრეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ კიტრი არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მცენარე არა მხოლოდ სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად, არამედ სისხლში შაქრის დაქვეითების დროს ჰიპოგლიკემიის რისკის შესამცირებლად. დიაბეტით დაავადებულთათვის, კიტრი შეიძლება იყოს მათი დიეტის სასარგებლო დამატება სისხლში შაქრის დონის უფრო ეფექტურად შესამცირებლად.
კარგია თუ არა ტაბული დიაბეტით დაავადებულთათვის?
2 ტიპის დიაბეტისთვის, სცადეთ ჩაანაცვლოთ მთელი უძველესი მარცვლეული თქვენს დიეტაში ხორასანის ხორბლის ხორასნის ხორბლის მოსავლიანობით. ხორასანის ხორბლის რეალური საშუალო მოსავლიანობა არის 1,1–1,3 ტონა ჰექტარზე (980–1, 160 ფუნტი ჰექტარზე). უფრო მშრალ წლებში ხორასანის ხორბალი ზოგჯერ უფრო მეტ მოსავალს იძლევა, ვიდრე მყარი ხორბალი.
კარგია თუ არა პინტო ლობიო დიაბეტით დაავადებულთათვის?
„თირკმლის ლობიო, პინტო ლობიო, შავი ლობიო და გარბანზოს ლობიო ყველაფერი შესანიშნავია სისხლში გლუკოზის კონტროლისთვის“, ამბობს ჯესიკა ბენეტი, ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დიეტოლოგი. "ისინი მდიდარია ბოჭკოებით და დიდი დრო სჭირდება მონელებას.
რა არაქისი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
არაქისი აქვს GI მნიშვნელობა -დან 13, რაც მათ დაბალ GI საკვებად აქცევს. British Journal of Nutrition-ში გამოქვეყნებული სტატიის თანახმად, დილით არაქისის ან არაქისის კარაქის ჭამა შეიძლება დაგეხმაროთ სისხლში შაქრის კონტროლში მთელი დღის განმავლობაში.
უსაფრთხოა თუ არა წვეთოვანი წვეთი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
DripDrop ORS-ს შეუძლია უზრუნველყოს ოპტიმალური ჰიდრატაციის სტატუსი, რითაც თავიდან აიცილებს ჰიპერგლიკემიას (სისხლში შაქრის მაღალი კონცენტრაცია). ამის თქმით, დიაბეტის მქონე ადამიანებმა უნდა მიმართონ ექიმს, სანამმოიხმარენ DripDrop ORS. რა შეუძლიათ დალიონ დიაბეტით დაავადებულებმა დეჰიდრატაციისთვის?
