2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
2 ტიპის დიაბეტისთვის, სცადეთ ჩაანაცვლოთ მთელი უძველესი მარცვლეული თქვენს დიეტაში ხორასანის ხორბლის ხორასნის ხორბლის მოსავლიანობით. ხორასანის ხორბლის რეალური საშუალო მოსავლიანობა არის 1,1–1,3 ტონა ჰექტარზე (980–1, 160 ფუნტი ჰექტარზე). უფრო მშრალ წლებში ხორასანის ხორბალი ზოგჯერ უფრო მეტ მოსავალს იძლევა, ვიდრე მყარი ხორბალი. თუმცა, ნორმალურ ან სველ წლებში მოსავალს დაახლოებით 1/3-ით ნაკლებს იძლევა, ვიდრე მტკიცე ხორბალი. https://en.wikipedia.org › ვიკი › ხორასანის_ხორბალი
ხორასანის ხორბალი - ვიკიპედია
Tabbouleh. Khorasan Wheat Tabbouleh შეიცავს ზეითუნის ზეთს, ლიმონის წვენს და ხორასანის ხორბალს, რათა შეიქმნას რეცეპტი, რომელიც არის კარგი ალტერნატივა ხორბლის შემცველი რეცეპტებისთვის დიაბეტით დაავადებულთათვის.
რამდენად ჯანსაღია ტაბული?
ეს სალათი შეფუთულია ჯანსაღი ინგრედიენტებით და დაბალკალორიულია. ოხრახუში არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელსაც შეუძლია შეამციროს კიბოს განვითარების რისკი და გააუმჯობესოს თქვენი იმუნური სისტემა, ხოლო ბულგური არის ბოჭკოვანი მდიდარი მარცვლეული. პომიდორი და ლიმონის წვენი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს.
ტაბული კარგია ქოლესტერინისთვის?
ცნობილი თავისი ახლო აღმოსავლეთის წარმოშობით, Tabbouleh, ასევე ცნობილი როგორც Tabouli, ახლახან მოიპოვა პოპულარობა დასავლურ კულტურაში. ტაბულე არის ჯანსაღი, ვეგეტარიანული საკვები, რომელსაც არ აქვს ქოლესტერინი, არის დაბალი ცხიმის შემცველობით, მაღალი ბოჭკოებით, ვიტამინებით A, C და B12 და მრავალი სხვა.
საზიანოა თუ არა ხორბალი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
მთლიანი მარცვლეული
ბოჭკოვანი საკვების მიღება მნიშვნელოვანია ადამიანებისთვისდიაბეტით, რადგან ბოჭკოვანი ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს. ნუტრიენტების ნელი შეწოვა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილურ შენარჩუნებას. მთლიანი ხორბალი და მარცვლეული უფრო დაბალია გლიკემიური ინდექსის(GI) მასშტაბით, ვიდრე თეთრი პური და ბრინჯი.
რომელი მარცვლეულია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ჯანმრთელობის რჩევა: საუკეთესო მარცვლეული და სახამებლის შემცველი ბოსტნეული დიაბეტით დაავადებულთათვის
- ბულგური (დაფქული ხორბალი)
- მთლიანი ხორბლის ფქვილი.
- მთლიანი შვრია/შვრიის ფაფა.
- მთელი მარცვლეული სიმინდი.
- ყავისფერი ბრინჯი.
- მთელი ჭვავი.
- სრულმარცვლოვანი ქერი.
- მთელი ფარო.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა კიტრი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ადრეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ კიტრი არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მცენარე არა მხოლოდ სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად, არამედ სისხლში შაქრის დაქვეითების დროს ჰიპოგლიკემიის რისკის შესამცირებლად. დიაბეტით დაავადებულთათვის, კიტრი შეიძლება იყოს მათი დიეტის სასარგებლო დამატება სისხლში შაქრის დონის უფრო ეფექტურად შესამცირებლად.
კარგია თუ არა პინტო ლობიო დიაბეტით დაავადებულთათვის?
„თირკმლის ლობიო, პინტო ლობიო, შავი ლობიო და გარბანზოს ლობიო ყველაფერი შესანიშნავია სისხლში გლუკოზის კონტროლისთვის“, ამბობს ჯესიკა ბენეტი, ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დიეტოლოგი. "ისინი მდიდარია ბოჭკოებით და დიდი დრო სჭირდება მონელებას.
კარგია თუ არა მარცვლები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
გრიტი არის ნაღების სამხრეთული კერძი, რომელიც მზადდება დაფქული სიმინდისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და შეუძლიათ სისხლში შაქრის გაზრდა, შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი ზომიერად, თუ გაქვთ დიაბეტი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეაერთეთ ეს ქონდარი ფაფა ჯანსაღი, დაბალი ნახშირწყლების შემცველ ინგრედიენტებთან და შეარჩიეთ ნაკლებად დამუშავებული, ქვის დაფქული ჯიშები, როცა ეს შესაძლებელია.
რა არაქისი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
არაქისი აქვს GI მნიშვნელობა -დან 13, რაც მათ დაბალ GI საკვებად აქცევს. British Journal of Nutrition-ში გამოქვეყნებული სტატიის თანახმად, დილით არაქისის ან არაქისის კარაქის ჭამა შეიძლება დაგეხმაროთ სისხლში შაქრის კონტროლში მთელი დღის განმავლობაში.
უსაფრთხოა თუ არა წვეთოვანი წვეთი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
DripDrop ORS-ს შეუძლია უზრუნველყოს ოპტიმალური ჰიდრატაციის სტატუსი, რითაც თავიდან აიცილებს ჰიპერგლიკემიას (სისხლში შაქრის მაღალი კონცენტრაცია). ამის თქმით, დიაბეტის მქონე ადამიანებმა უნდა მიმართონ ექიმს, სანამმოიხმარენ DripDrop ORS. რა შეუძლიათ დალიონ დიაბეტით დაავადებულებმა დეჰიდრატაციისთვის?
