2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ადრეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ კიტრი არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მცენარე არა მხოლოდ სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად, არამედ სისხლში შაქრის დაქვეითების დროს ჰიპოგლიკემიის რისკის შესამცირებლად. დიაბეტით დაავადებულთათვის, კიტრი შეიძლება იყოს მათი დიეტის სასარგებლო დამატება სისხლში შაქრის დონის უფრო ეფექტურად შესამცირებლად.
ზრდის კიტრი სისხლში შაქრის დონეს?
კიტრის გლიკემიური ინდექსი
მაღალი გლიკემიური ინდექსის საკვებს შეუძლია გაზარდოს თქვენი სისხლში შაქრის დონე. კიტრის გლიკემიური ინდექსი არის 15. ნებისმიერი საკვები, რომლის GI 55-ზე ნაკლებია, დაბალად ითვლება.
რომელ ბოსტნეულს უნდა მოვერიდოთ დიაბეტის დროს?
ყველაზე ცუდი არჩევანი
- ბოსტნეულის კონსერვი ბევრი ნატრიუმის შემცველობით.
- ბოსტნეული მოხარშული ბევრი დამატებული კარაქით, ყველით ან სოუსით.
- მწნილი, თუ საჭიროა ნატრიუმის შეზღუდვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მწნილი კარგია.
- მჟავე კომბოსტო, იგივე მიზეზით, როგორც მწნილი. შეზღუდეთ ისინი, თუ გაქვთ მაღალი წნევა.
კარგია თუ არა პომიდორი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
პომიდორი. გააზიარეთ Pinterest-ზე პომიდორი შეგიძლიათ დაეხმაროს არტერიული წნევის შემცირებას დიაბეტით დაავადებულთათვის. ახალ, მთლიან პომიდორს აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი (GI). დაბალი GI ქულის მქონე საკვები ნელა გამოყოფს შაქარს სისხლში და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება.
რა საკვების მიღება შეუძლიათ თავისუფლად დიაბეტით დაავადებულებს?
ეს სტატია განიხილავს 21 შესანიშნავ საჭმელს, რომელიც უნდა მიირთვათ, თუ გაქვთ დიაბეტი
- მძიმე-Მოხარშული კვერცხები. მოხარშული კვერცხი სუპერ ჯანსაღი საჭმელია დიაბეტით დაავადებულთათვის. …
- იოგურტი კენკრით. …
- მუჭა ნუში. …
- ბოსტნეული და ჰუმუსი. …
- ავოკადო. …
- დაჭრილი ვაშლი არაქისის კარაქით. …
- ძროხის ჩხირები. …
- შემწვარი წიწიბურა.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა ტაბული დიაბეტით დაავადებულთათვის?
2 ტიპის დიაბეტისთვის, სცადეთ ჩაანაცვლოთ მთელი უძველესი მარცვლეული თქვენს დიეტაში ხორასანის ხორბლის ხორასნის ხორბლის მოსავლიანობით. ხორასანის ხორბლის რეალური საშუალო მოსავლიანობა არის 1,1–1,3 ტონა ჰექტარზე (980–1, 160 ფუნტი ჰექტარზე). უფრო მშრალ წლებში ხორასანის ხორბალი ზოგჯერ უფრო მეტ მოსავალს იძლევა, ვიდრე მყარი ხორბალი.
კარგია თუ არა პინტო ლობიო დიაბეტით დაავადებულთათვის?
„თირკმლის ლობიო, პინტო ლობიო, შავი ლობიო და გარბანზოს ლობიო ყველაფერი შესანიშნავია სისხლში გლუკოზის კონტროლისთვის“, ამბობს ჯესიკა ბენეტი, ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დიეტოლოგი. "ისინი მდიდარია ბოჭკოებით და დიდი დრო სჭირდება მონელებას.
კარგია თუ არა მარცვლები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
გრიტი არის ნაღების სამხრეთული კერძი, რომელიც მზადდება დაფქული სიმინდისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და შეუძლიათ სისხლში შაქრის გაზრდა, შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი ზომიერად, თუ გაქვთ დიაბეტი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეაერთეთ ეს ქონდარი ფაფა ჯანსაღი, დაბალი ნახშირწყლების შემცველ ინგრედიენტებთან და შეარჩიეთ ნაკლებად დამუშავებული, ქვის დაფქული ჯიშები, როცა ეს შესაძლებელია.
რა არაქისი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
არაქისი აქვს GI მნიშვნელობა -დან 13, რაც მათ დაბალ GI საკვებად აქცევს. British Journal of Nutrition-ში გამოქვეყნებული სტატიის თანახმად, დილით არაქისის ან არაქისის კარაქის ჭამა შეიძლება დაგეხმაროთ სისხლში შაქრის კონტროლში მთელი დღის განმავლობაში.
უსაფრთხოა თუ არა წვეთოვანი წვეთი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
DripDrop ORS-ს შეუძლია უზრუნველყოს ოპტიმალური ჰიდრატაციის სტატუსი, რითაც თავიდან აიცილებს ჰიპერგლიკემიას (სისხლში შაქრის მაღალი კონცენტრაცია). ამის თქმით, დიაბეტის მქონე ადამიანებმა უნდა მიმართონ ექიმს, სანამმოიხმარენ DripDrop ORS. რა შეუძლიათ დალიონ დიაბეტით დაავადებულებმა დეჰიდრატაციისთვის?
