პლანტელები ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებია და ბოჭკოების, ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა. ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. C ვიტამინის კარგი დონით, მათ ასევე შეუძლიათ იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერა. ანალოგიურად, მათში ვიტამინი B6-ის შემცველობამ შეიძლება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა რისკი და გააუმჯობესოს განწყობა.
კარგია თუ არა მცენარეები წონის დაკლებისთვის?
istockphoto ნახევარი ჭიქა მოხარშული პლანეტა შეიცავს თითქმის 3 გრამ რეზისტენტული სახამებელი, ჯანსაღი ნახშირწყლები, რომელიც აძლიერებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმებს.
რას მოაქვს პლანეტის ჭამა თქვენს ორგანიზმს?
პლანტანტებში ნაპოვნი კალიუმის მაღალი რაოდენობა აუცილებელია უჯრედებისა და სხეულის სითხეების შესანარჩუნებლად, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს გულისცემას და არტერიულ წნევას. ბოჭკოვანი ბოჭკო ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას, რაც თავის მხრივ აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
რა უარყოფითი მხარეები აქვს პლანშეტის ჭამას?
დიდი მცენარე, როგორც ჩანს, უსაფრთხოა მოზრდილების უმეტესობის მიერ პერორალურად მიღებისას. მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, მათ შორის დიარეა და დაბალი არტერიული წნევა. შესაძლოა არაუსაფრთხო იყოს კანზე დიდი მცენარის წასმა. მას შეუძლია გამოიწვიოს კანის ალერგიული რეაქციები.
სჯობია თუ არა მცენარე ბრინჯს?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რიცხვები ძალიან ახლოსაა, პლანეტას აქვს რამდენიმე უპირატესობა თეთრ ბრინჯთან მიმართებაში. "მათ აქვთ მეტი ვიტამინი და მინერალი და ასევე მეტი ბოჭკოვანი", - ამბობს იზაბელა ფერარი, MCN, R. D., L. D., კლინიკური დიეტოლოგი პარკლანდის მემორიალში.საავადმყოფო დალასში.
