2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
პლანტელები ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებია და ბოჭკოების, ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა. ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. C ვიტამინის კარგი დონით, მათ ასევე შეუძლიათ იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერა. ანალოგიურად, მათში ვიტამინი B6-ის შემცველობამ შეიძლება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა რისკი და გააუმჯობესოს განწყობა.
კარგია თუ არა მცენარეები წონის დაკლებისთვის?
istockphoto ნახევარი ჭიქა მოხარშული პლანეტა შეიცავს თითქმის 3 გრამ რეზისტენტული სახამებელი, ჯანსაღი ნახშირწყლები, რომელიც აძლიერებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმებს.
რას მოაქვს პლანეტის ჭამა თქვენს ორგანიზმს?
პლანტანტებში ნაპოვნი კალიუმის მაღალი რაოდენობა აუცილებელია უჯრედებისა და სხეულის სითხეების შესანარჩუნებლად, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს გულისცემას და არტერიულ წნევას. ბოჭკოვანი ბოჭკო ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას, რაც თავის მხრივ აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
რა უარყოფითი მხარეები აქვს პლანშეტის ჭამას?
დიდი მცენარე, როგორც ჩანს, უსაფრთხოა მოზრდილების უმეტესობის მიერ პერორალურად მიღებისას. მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, მათ შორის დიარეა და დაბალი არტერიული წნევა. შესაძლოა არაუსაფრთხო იყოს კანზე დიდი მცენარის წასმა. მას შეუძლია გამოიწვიოს კანის ალერგიული რეაქციები.
სჯობია თუ არა მცენარე ბრინჯს?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რიცხვები ძალიან ახლოსაა, პლანეტას აქვს რამდენიმე უპირატესობა თეთრ ბრინჯთან მიმართებაში. "მათ აქვთ მეტი ვიტამინი და მინერალი და ასევე მეტი ბოჭკოვანი", - ამბობს იზაბელა ფერარი, MCN, R. D., L. D., კლინიკური დიეტოლოგი პარკლანდის მემორიალში.საავადმყოფო დალასში.
გირჩევთ:
რატომ არის კარგი თქვენთვის მწნილი?
მწნილის ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი არსებობს, მაგრამ ყველაზე ხშირად სარგებელი არის ის ფაქტი, რომ ისინი არიან პრობიოტიკი. დუღილის პროცესის გამო, ისინი ბაქტერიების კარგი წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის სასარგებლო ფლორის დაბალანსებას და შენარჩუნებას.
რატომ არის კარგი თქვენთვის ბატუტი?
ისინი დაგეხმარებიან უკეთესი ბალანსის, კოორდინაციისა და საავტომობილო უნარების განვითარებაში. ეს ვარჯიშები მიზნად ისახავს თქვენი ზურგის, ბირთვისა და ფეხის კუნთებს. თქვენ ასევე დაამუშავებთ ხელებს, კისერს და დუნდულებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბატუტობას აქვს დადებითი გავლენა ძვლების ჯანმრთელობაზე და შეიძლება დაეხმაროს ძვლის სიმკვრივისა და სიძლიერის გაუმჯობესებას.
რატომ არის კარგი თქვენთვის ცქრიალა მინერალური წყალი?
ცქრიალა მინერალურ წყალში შეიცავს კალციუმს, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ძვლების ჯანმრთელობა. და გაზიანი მინერალური წყლები მაგნიუმით და კალციუმით შეიძლება ჰქონდეს ძვლის გამაძლიერებელი სარგებელი. კარგია თუ არა გაზიანი მინერალური წყალი თქვენთვის?
რატომ არის კარგი თქვენთვის სელის რძე?
დადებითი: მაღალი ბოჭკოებით, სელის რძე მდიდარია ალფა ლინოლეინის მჟავებით, რომელიც გამოიყენება გულის და სისხლძარღვების დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. იგი გამოიყენება გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, მაღალი წნევის შესამცირებლად, ქოლესტერინის შესამცირებლად და სისხლძარღვების გამკვრივების საწინააღმდეგოდ.
რატომ არის კაკაო კარგი თქვენთვის?
კაკაოს ფხვნილის ჯანმრთელობის სარგებელი კაკაოს ფხვნილი შეფუთულია ფლავონოიდებით. ეს ნუტრიენტები, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ეხმარება არტერიული წნევის შემცირებაში, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თავის ტვინში და გულში და ხელს უწყობს სისხლის შედედების თავიდან აცილებას.
