ცქრიალა მინერალურ წყალში შეიცავს კალციუმს, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ძვლების ჯანმრთელობა. და გაზიანი მინერალური წყლები მაგნიუმით და კალციუმით შეიძლება ჰქონდეს ძვლის გამაძლიერებელი სარგებელი.
კარგია თუ არა გაზიანი მინერალური წყალი თქვენთვის?
არავითარი მტკიცებულება არ მიუთითებს იმაზე, რომ გაზიანი ან ცქრიალა წყალი მავნებელია თქვენთვის. ის არც ისე საზიანოა სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის და, როგორც ჩანს, არ ახდენს გავლენას ძვლების ჯანმრთელობაზე. საინტერესოა, რომ გაზიან სასმელს შეუძლია საჭმლის მონელებაც კი გააუმჯობესოს ყლაპვის უნარის გაუმჯობესებით და შეკრულობის შემცირებით.
არის თუ არა ყოველდღე მინერალური წყლის დალევა?
რადგან მინერალური შემცველობა ძალიან განსხვავდება სხვადასხვა სახის მინერალურ წყალში, არ არის რეკომენდებული დღიური რაოდენობა. თუმცა, არსებობს სახელმძღვანელო მითითებები იმის შესახებ, თუ რამდენი კალციუმი და მაგნიუმი უნდა მიიღოთ, რომლებიც ორი ყველაზე გავრცელებული საკვები ნივთიერებაა მინერალურ წყალში.
რატომ არ არის კარგი თქვენთვის ცქრიალა წყალი?
ძირითადი ხაზი. არცერთი მტკიცებულება არ მიუთითებს იმაზე, რომ გაზიანი ან ცქრიალა წყალი საზიანოა თქვენთვის. ის არც ისე საზიანოა სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის და როგორც ჩანს, მას არ აქვს არავითარი გავლენა ძვლების ჯანმრთელობაზე. საინტერესოა, რომ გაზიან სასმელს შეუძლია საჭმლის მონელებაც კი გააუმჯობესოს ყლაპვის უნარის გაუმჯობესებით და შეკრულობის შემცირებით.
რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ ცქრიალა მინერალურ წყალს დალევ?
თქვენი საჭმლის მომნელებელი კეთილდღეობა
რადგან ცქრიალა წყალი შეიცავს CO2 გაზს, ამ გაზიან სასმელში ბუშტებმა შეიძლება გამოიწვიოსბურღვა, შებერილობა და გაზების სხვა სიმპტომები. ზოგიერთი ცქრიალა წყლის ბრენდი შეიძლება შეიცავდეს ხელოვნურ დამატკბობლებს, როგორიცაა სუკრალოზა, აფრთხილებს დოქტორი ღური, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა და შეცვალოს თქვენი ნაწლავის მიკრობიომიც კი.
