კაკაოს ფხვნილის ჯანმრთელობის სარგებელი კაკაოს ფხვნილი შეფუთულია ფლავონოიდებით. ეს ნუტრიენტები, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ეხმარება არტერიული წნევის შემცირებაში, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თავის ტვინში და გულში და ხელს უწყობს სისხლის შედედების თავიდან აცილებას. კაკაოს ფხვნილში შემავალ ფლავონოიდებს შეუძლიათ გაზარდონ ინსულინის მგრძნობელობა და შეამცირონ დიაბეტის რისკი.
რატომ არის კაკაო ცუდი თქვენთვის?
ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ თეობრომინი შეიძლება დაეხმაროს ხველას - თუმცა ეს არის სამკურნალო თეობრომინი. თეობრომით გამდიდრებული კაკაო ასევე ზემოქმედებს არტერიულ წნევაზე. უმი კაკაოს ჭარბი მიღება შეიძლება საშიში იყოს. მაგალითად, თეობრომინის მოწამვლამ გამოიწვია გულის უკმარისობა, კრუნჩხვები, თირკმლის დაზიანება და გაუწყლოება.
რატომ არის კაკაო სუპერ საკვები?
ყველა სუპერპროდუქტის სუპერ საკვები, კაკაო - შოკოლადის ხმელი თესლი - ასევე არის მაგნიუმის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი წყარო ბუნებაში, სავსეა ანტიოქსიდანტებით, კალციუმით, თუთია, სპილენძი და სელენი. კაკაო შეიცავს უფრო მეტ ანტიოქსიდანტს 1 გრამზე, ვიდრე მოცვი, გოჯი კენკრა, წითელი ღვინო, ქიშმიში, ქლიავი და ბროწეულიც კი.
ჯანსაღია კაკაოს დალევა?
კაკაო შეიცავს ბოჭკოს, რომელსაც ბაქტერიები ჭამენ ცხიმოვანი მჟავების ჯაჭვების შესაქმნელად. ეს ცხიმოვანი მჟავები სასარგებლოა თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. კაკაოს შემცველი სასმელები ასევე გაზრდის თქვენს ნაწლავში კარგი ბაქტერიების რაოდენობას. კვლევამ აჩვენა, რომ შავი შოკოლადის ჭამას შეუძლია შეამციროს სტრესი, რაც აუმჯობესებს თქვენს საერთო ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.
როგორბევრი კაკაოს ფხვნილი უნდა ვჭამო დღეში?
არ მიირთვათ 40 გრამზე მეტი (ან ოთხი-ექვს ჩაის კოვზი) ნედლეული კაკაოს დღეში.
