ის არ არის გლუტენი, ბოჭკოვანიკარგი წყარო და მდიდარია მინერალებითა და სხვადასხვა მცენარეული ნაერთებით, განსაკუთრებით რუტინით. შედეგად, წიწიბურას მოხმარება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელთან, მათ შორის სისხლში შაქრის კონტროლის გაუმჯობესებასთან და გულის ჯანმრთელობასთან.
რა არის ქაშას ჯანმრთელობის სარგებელი?
რა არის წიწიბურას კვებითი სარგებელი?
- გაუმჯობესებული გულის ჯანმრთელობა. …
- შემცირებული სისხლში შაქარი. …
- უგლუტენო და არაალერგიული. …
- მდიდარი დიეტური ბოჭკოებით. …
- იცავს კიბოსგან. …
- ვეგეტარიანული პროტეინის წყარო.
ჯანსაღია ქაშას ჭამა?
წიწიბურა არის უაღრესად მკვებავი მთლიანი მარცვლეული, რომელსაც ბევრი ადამიანი მიიჩნევს სუპერპროდუქტად. ჯანმრთელობის სარგებელს შორის წიწიბურას შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა, ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას და დიაბეტის მართვას. წიწიბურა არის პროტეინის, ბოჭკოების და ენერგიის კარგი წყარო.
წიწიბურა ჯობია შვრიის ფაფას?
წიწიბურა შეიცავს მეტ ბოჭკოს, კალიუმს, ვიტამინებს და ნაკლებ გაჯერებულ ცხიმებს ვიდრე შვრიის ფაფა. როდესაც გადაწყვეტთ, რა სახის მარცვლეული უნდა აირჩიოთ, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ წიწიბურას აქვს მეტი ბოჭკოვანი, კალიუმი და ვიტამინი B2 და B3 და ნაკლები გაჯერებული ცხიმი, ვიდრე შვრიის ფაფა.
კარგია წიწიბურა თქვენი ნაწლავებისთვის?
წიწიბურა მდიდარია ბოჭკოებით. ბოჭკოვანი იძლევა ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას და ამცირებს ისეთი სიმპტომების გამოვლენის შესაძლებლობას, როგორიცაა ყაბზობა. დიეტა მაღალი ბოჭკოებით არისაუცილებლად დაიცავს თქვენს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას. წიწიბურას შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს სისხლში შაქრის დონის კონტროლში.
