ზოგიერთი გრანოლა უზრუნველყოფს პროტეინის და ბოჭკოს ჯანსაღ დოზებს. „ბევრი სავსეა მთლიანი მარცვლეულით, თხილით და თესლებით, რომლებიც ბოჭკოსა და ცილების კარგი წყაროა“, ამბობს რაიტი.”და ეს კომბინაცია დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იყოთ სავსე.” თუმცა, გსურთ, რომ ეს საკვები ნივთიერებები მოდიოდეს მარცვლეულიდან, თხილიდან და თესლებიდან.
რამდენად ჯანმრთელია გრანოლა?
გრანოლა უზრუნველყოფს პროტეინს და მნიშვნელოვან მიკროელემენტებს, როგორიცაა რკინა, D ვიტამინი, ფოლიუმის მჟავა და თუთია. სერვირების ზომები განსხვავდება 1/4 ჭიქიდან სრულ ფინჯამდე, თქვენს მიერ არჩეული ტიპისა და ბრენდის მიხედვით. გრანოლა ასევე შეიძლება იყოს: B ვიტამინის შესანიშნავი წყარო.
რა არის მიუსლის ჯანმრთელობის სარგებელი?
მუსლის 9 სარგებელი, რაც მას საუზმის შესანიშნავ ვარიანტად აქცევს
- რა არის მუსლი, მაინც? …
- ეს უფრო ჯანსაღია ვიდრე სხვა მარცვლეული. …
- მდიდარია ბოჭკოვანი და მთლიანი მარცვლეულით. …
- თქვენ დარჩებით სრული, უფრო დიდხანს. …
- ეს კარგია თქვენი გულისთვის. …
- თქვენ მოიხმართ მეტ საკვებ ნივთიერებებს. …
- ეს დამაკმაყოფილებელია. …
- შეგიძლიათ პროტეინის დამატება.
კარგია თუ არა გრანოლები წონის დაკლებისთვის?
დიახ გრანოლა კარგია წონის დაკლებისთვის, თუ თქვენ მიირთმევთ ჯანსაღ ჯიშს, რომელიც შეფუთულია ბოჭკოებით. როგორც მინა განმარტავს: „ბოჭკოვანი შემცველობის მქონე საკვები, როგორიცაა გრანოლა, დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ სრულყოფილება, რაც შესანიშნავია მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს საჭმლის ჭამა და თვალი ადევნოს წონას.”
რაარის გრანოლას ბარები ჯანმრთელობის სარგებელი?
მოდით ქვემოთ დეტალურად გადავხედოთ გრანოლას ჯანმრთელობის სარგებელს
- ხელს უწყობს წონის დაკლებას. …
- აუმჯობესებს არტერიულ წნევას. …
- ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. …
- ამცირებს სისხლში შაქარს. …
- გეხმარება დაავადების პრევენციაში. …
- აძლიერებს ნაწლავების ჯანმრთელობას. …
- ამაღლებს კოგნიტურ აქტივობას. …
- გეხმარება ანემიის პრევენციაში.
