ნაბიჯი 1: დახურეთ პირი და ნელა აწიეთ ყბა წინ. ნაბიჯი 2: აწიეთ მაღლა თქვენი ქვედა ტუჩი და აწიეთ მაღლა, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ნიკაპისა და ყბის კუნთები დაჭიმულია. ნაბიჯი 3: დარჩით ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 10 წამი ვარჯიშის გამეორებამდე.
რეალურად მუშაობს ყბის ვარჯიშები?
ყბის სავარჯიშოები დაგეხმარებათ სახე-ს უფრო გამოხატული ან ახალგაზრდული იერის მიცემაში. მათ ასევე შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ტკივილი კისრის, თავისა და ყბის არეში. მათ შეუძლიათ შეამცირონ დროებითი ყბის დარღვევები ან ქრონიკული ტკივილი ყბის კუნთებში, ძვლებში და ნერვებში. თუმცა, შედეგის ნახვას შეიძლება დრო დასჭირდეს.
აუმჯობესებს თუ არა საღეჭი რეზინი ყბის ხაზს?
აძლიერებს თუ არა საღეჭი რეზინი ყბის ხაზს? … 2018 წლის მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ საღეჭი რეზინას შეუძლია გააუმჯობესოს საღეჭი მოქმედება, რომელიც დაკავშირებულია ფუნქციასთან და ძალასთან ზოგიერთ ადამიანში. მაგრამ ეს არ იმოქმედებს თქვენი ყბის გარეგნობაზე. საღეჭი რეზინი მხოლოდ ენისა და ლოყების კუნთებს აძლიერებს, როგორც 2019 წლის ერთმა კვლევამ აჩვენა.
როგორ დავკარგო ყბის ცხიმი?
1. სწორი ყბა გადახრილი
- დახარეთ თავი უკან და გაიხედეთ ჭერისკენ.
- აწიეთ ქვედა ყბა წინ, რომ იგრძნოთ დაჭიმულობა ნიკაპის ქვეშ.
- მოიჭირეთ ყბა გამოწეული 10 დათვლისთვის.
- მოისვენეთ ყბა და დააბრუნეთ თავი ნეიტრალურ მდგომარეობაში.
შესაძლებელია ყბის ფორმის შეცვლა?
ყბის ქირურგია, რომელსაც ზოგჯერ ორთოგნატიკურ ქირურგიას უწოდებენ, შეუძლია ყბის და ნიკაპის ფორმის შეცვლა.ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყბის გასაძლიერებლად და განსაზღვრისთვის, ან ძვლის ზომის შესამცირებლად, რათა ნიკაპს უფრო გამხდარი იერი მისცეს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ოპერაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას კბილებისა და ყბის გადასასწორებლად, თუ ისინი არ მუშაობენ სწორად.
