დახურული პირით გამოწიეთ ქვედა ყბა და აწიეთ ქვედა ტუჩი. თქვენ უნდა იგრძნოთ დაჭიმვამხოლოდ ნიკაპის ქვეშ და ყბის ხაზში. გააჩერეთ პოზიცია 10–15 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ.
როგორ მიიღებთ განსაზღვრულ ყბის ხაზს?
ნაბიჯი 1: დახურეთ პირი და ნელა აწიეთ ყბა წინ. ნაბიჯი 2: აწიეთ ქვედა ტუჩი და აიწიეთ მაღლა, სანამ არ იგრძნობთ ნიკაპის და ყბის კუნთების დაჭიმვას. ნაბიჯი 3: დარჩით ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 10 წამი ვარჯიშის გამეორებამდე.
აუმჯობესებს თუ არა საღეჭი რეზინი ყბის ხაზს?
აძლიერებს თუ არა საღეჭი რეზინი ყბის ხაზს? … 2018 წლის მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ საღეჭი რეზინას შეუძლია გააუმჯობესოს საღეჭი მოქმედება, რომელიც დაკავშირებულია ფუნქციასთან და ძალასთან ზოგიერთ ადამიანში. მაგრამ ეს არ იმოქმედებს თქვენი ყბის გარეგნობაზე. საღეჭი რეზინი მხოლოდ ენისა და ლოყების კუნთებს აძლიერებს, როგორც 2019 წლის ერთმა კვლევამ აჩვენა.
როგორ შევამცირო ყბის ცხიმი?
სწორი ყბა jut
დახარეთ თავი უკან და გაიხედეთ ჭერისკენ. აწიეთ ქვედა ყბა წინ, რათა იგრძნოთ დაჭიმულობა ნიკაპის ქვეშ. დაიჭირეთ ყბა 10 დათვლისთვის. მოადუნეთ ყბა და დააბრუნეთ თავი ნეიტრალურ მდგომარეობაში.
რა უნდა ვჭამო ყბის ხაზის მისაღებად?
8 საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ, რომელიც დაგეხმარებათ სახის კონტურის გაფორმებაში
- ისპანახი=გამოკვეთილი ლოყები.
- Oysters=მტკიცე ლოყები.
- მანდარინი=განსაზღვრული ყბის ხაზი.
- ავოკადო=დაჭიმული კანი და მბზინავი თვალები.
- წითელიწიწაკა=სავსე ტუჩები.
- ბროკოლი=გლუვი კისერი.
- კურკუმა=მთელი ანათებს.
- ბევრი წყალი=სახის განსაზღვრული სტრუქტურა.
