2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
როგორ შევწყვიტო ყბის დაჭერა?
- სავარჯიშოები ყბის და სახის კუნთების დასამშვიდებლად. ყბის სახსრის გაჭიმვა და სახის ვარჯიშები დაგეხმარებათ ყბის დაჭიმვის მოხსნაში და მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდაში. …
- განიხილეთ ღამის მცველის ტარება ან ნაკბენი სლინტი. …
- გაუკეთეთ საკუთარ თავს მასაჟი. …
- შეცვალეთ დიეტა.
რის სიმპტომია ყბის დაჭიმვა?
კბილთა ღრჭიალი და ყბის დაჭერა (ასევე უწოდებენ ბრუქსიზმს) ხშირად დაკავშირებულია სტრესთან ან შფოთვასთან. ის ყოველთვის არ იწვევს სიმპტომებს, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს აქვს სახის ტკივილები და თავის ტკივილი და შეიძლება დროთა განმავლობაში ცვდეს კბილები. ადამიანების უმეტესობამ, ვინც კბილებს კრაჭუნა და ყბას აჭერს, არ იცის, რომ ამას აკეთებს.
გეხმარება მაგნიუმი ყბის დაჭერისას?
ყბის დაძაბულობის გამომწვევი ჩვევების მოშორება, როგორიცაა საღეჭი რეზინი, ასევე დაგეხმარებათ ყბის მოდუნებაში. მაგნიუმის დანამატები შეგიძლიათ დაადასტუროთ თქვენი ყბის მცირე, სწრაფი კუმშვა კუნთები და კიდევ უფრო შეამციროთ დაფქვა.
როგორ შევწყვიტო ყბის დაჭერა პირის ღრუს გარეშე?
3 პირის ღრუს დამცავი ალტერნატივები ბრუქსიზმისთვის
- ოკლუზიური სპლინტები. პირის ღრუს დამცავი მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე მსგავსი მეთოდია ოკლუზიური ნადები. …
- ბოტოქსის მკურნალობა. უმეტეს შემთხვევაში, ბრუქსიზმი ჩნდება ყბის დაძაბული კუნთების გამო და არ აქვს საერთო კბილებთან. …
- ბიოუკუკავშირი.
როგორ მოვიმშვიდო ყბის კუნთები ბუნებრივად?
გაიმეორეთ პატარა პირის ღრუს გაღება დაპირის დახურვის მოძრაობები რამდენჯერმე გახურების დროს. შემდეგ მოათავსეთ თითები წინა ოთხი ქვედა კბილზე. ნელა დაწიეთ ქვემოთ სანამ არ იგრძნობთ მცირე დისკომფორტს თქვენი ყბის მჭიდრო მხარეს. გააჩერეთ 30 წამი და შემდეგ ნელა გაათავისუფლეთ ყბა ისევ მზერის მდგომარეობაში.
გირჩევთ:
როგორ შევაჩეროთ ცუდი პირის ღრუ?
გააკეთე ცუდმომხსენებელს ძალიან საჭირო გამოხმაურება. ამის ახსნა ვინმესთვის გულწრფელი გამოხმაურებით შეიძლება დაგეხმაროთ. იყავით გულწრფელი და აცნობეთ ადამიანს, რომ ისინი ავითარებენ ნეგატიური ინდივიდის რეპუტაციას. გააზიარეთ თქვენი შეშფოთება იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ნეგატივი თქვენზე და ამ ადამიანის გარშემო მყოფებზე.
როგორ მივიღოთ ყბის ხაზი?
დახურული პირით გამოწიეთ ქვედა ყბა და აწიეთ ქვედა ტუჩი. თქვენ უნდა იგრძნოთ დაჭიმვამხოლოდ ნიკაპის ქვეშ და ყბის ხაზში. გააჩერეთ პოზიცია 10–15 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ. როგორ მიიღებთ განსაზღვრულ ყბის ხაზს? ნაბიჯი 1: დახურეთ პირი და ნელა აწიეთ ყბა წინ.
როგორ ვივარჯიშოთ ყბის ხაზი?
ნაბიჯი 1: დახურეთ პირი და ნელა აწიეთ ყბა წინ. ნაბიჯი 2: აწიეთ მაღლა თქვენი ქვედა ტუჩი და აწიეთ მაღლა, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ნიკაპისა და ყბის კუნთები დაჭიმულია. ნაბიჯი 3: დარჩით ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 10 წამი ვარჯიშის გამეორებამდე. რეალურად მუშაობს ყბის ვარჯიშები?
როგორ მიიღო იმირმა ყბის ტიტანი?
Ymir-მა შეძლო გადაექცია თავი ყბის ტიტანად (顎の巨人 Agito no Kyojin?), 5 მეტრიან ტიტანად. მან მოიპოვა ეს უნარი მას შემდეგ, რაც შეჭამა მარსელ გალიარდი, მეომარი მარლისგან, 845 წელს. ვინ წაართვა ყბის ტიტანი Ymir-ს? Marley arc შემდეგ ორი თვის განმავლობაში, Ymir იგზავნება მარლისთან.
როგორ იზომება ხელის დაჭერა?
ხელის დაჭერის სიძლიერის რაოდენობრივი დადგენა შესაძლებელია იმ სტატიკური ძალის ოდენობის გაზომვით, რომელსაც ხელი შეუძლია დინამომეტრის ირგვლივ შეკუმშოს. ძალა ყველაზე ხშირად იზომება კილოგრამებში და ფუნტებში, მაგრამ ასევე მილილიტრებში ვერცხლისწყალში და ნიუტონებში.
