როგორ შევწყვიტო ყბის დაჭერა?
- სავარჯიშოები ყბის და სახის კუნთების დასამშვიდებლად. ყბის სახსრის გაჭიმვა და სახის ვარჯიშები დაგეხმარებათ ყბის დაჭიმვის მოხსნაში და მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდაში. …
- განიხილეთ ღამის მცველის ტარება ან ნაკბენი სლინტი. …
- გაუკეთეთ საკუთარ თავს მასაჟი. …
- შეცვალეთ დიეტა.
რის სიმპტომია ყბის დაჭიმვა?
კბილთა ღრჭიალი და ყბის დაჭერა (ასევე უწოდებენ ბრუქსიზმს) ხშირად დაკავშირებულია სტრესთან ან შფოთვასთან. ის ყოველთვის არ იწვევს სიმპტომებს, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს აქვს სახის ტკივილები და თავის ტკივილი და შეიძლება დროთა განმავლობაში ცვდეს კბილები. ადამიანების უმეტესობამ, ვინც კბილებს კრაჭუნა და ყბას აჭერს, არ იცის, რომ ამას აკეთებს.
გეხმარება მაგნიუმი ყბის დაჭერისას?
ყბის დაძაბულობის გამომწვევი ჩვევების მოშორება, როგორიცაა საღეჭი რეზინი, ასევე დაგეხმარებათ ყბის მოდუნებაში. მაგნიუმის დანამატები შეგიძლიათ დაადასტუროთ თქვენი ყბის მცირე, სწრაფი კუმშვა კუნთები და კიდევ უფრო შეამციროთ დაფქვა.
როგორ შევწყვიტო ყბის დაჭერა პირის ღრუს გარეშე?
3 პირის ღრუს დამცავი ალტერნატივები ბრუქსიზმისთვის
- ოკლუზიური სპლინტები. პირის ღრუს დამცავი მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე მსგავსი მეთოდია ოკლუზიური ნადები. …
- ბოტოქსის მკურნალობა. უმეტეს შემთხვევაში, ბრუქსიზმი ჩნდება ყბის დაძაბული კუნთების გამო და არ აქვს საერთო კბილებთან. …
- ბიოუკუკავშირი.
როგორ მოვიმშვიდო ყბის კუნთები ბუნებრივად?
გაიმეორეთ პატარა პირის ღრუს გაღება დაპირის დახურვის მოძრაობები რამდენჯერმე გახურების დროს. შემდეგ მოათავსეთ თითები წინა ოთხი ქვედა კბილზე. ნელა დაწიეთ ქვემოთ სანამ არ იგრძნობთ მცირე დისკომფორტს თქვენი ყბის მჭიდრო მხარეს. გააჩერეთ 30 წამი და შემდეგ ნელა გაათავისუფლეთ ყბა ისევ მზერის მდგომარეობაში.
