5.0 5 ვარსკვლავიდან შესანიშნავი ვარჯიში!! მე ვიბრძოდი წონის დაკარგვის შემდეგ, ბავშვის ნომრის 2 ყიდვის შემდეგ, ამ პროგრამის გაკეთებიდან სულ რაღაც სამი კვირის შემდეგ (მე 1 კვირა ორჯერ გავაკეთე) მე უკვე თავს ბევრად უფრო მოწესრიგებულად ვგრძნობ და ჩემი ტანსაცმელი ბევრად, ბევრად უკეთესად გამოიყურება. ასეთი შედეგები მიბიძგებს ყოველ კვირას, რომ პროგრამა ძლიერად დავასრულო.
რამდენი წონის დაკლება შეგიძლიათ 30-ში ჯილიან მაიკლსთან ერთად?
The 30 Day Shred არის სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც შექმნილია ცნობილი ადამიანების პირადი მწვრთნელის ჯილიან მაიკლსის მიერ. იგი შედგება ყოველდღიური, 20 წუთიანი, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებისგან, რომლებიც შესრულებულია ზედიზედ 30 დღე და, როგორც ამბობენ, დაგეხმარებათ დაიკლოთ 20 ფუნტამდე (9 კგ) თვეში.
რამდენი დრო სჭირდება ამოღებას 30-ში?
მიმოხილვა. Ripped in 30 DVD შეიცავს 4 ვარჯიშს, 1-დან მე-4 კვირებამდე. ჯილიანი გირჩევთ, რომ დაიწყოთ 1 კვირის ვარჯიშით და შემდეგ დონეზე გადახვიდეთ, როცა მზად იქნებით. რეკომენდირებულია ივარჯიშოთ კვირაში 5-6 დღე, კვირაში ერთი დღე მაინც დაისვენოთ.
გატეხილია 30 Hiit-ში?
დიახ, Ripped in 30 პროგრამა არის HIIT ვარჯიში. HIIT (მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში) ფორმაში მოხვედრის ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი გზაა.
რამდენად ეფექტურია Jillian Michaels 30 Day Shred?
ეფექტურია 30 დღიანი დაქუცმაცება? დიახ, ეს არის ეფექტური გზა თქვენი ფიტნეს მოგზაურობის დასაწყებად და ცვლილებების სანახავად ერთი თვის განმავლობაში. რამდენ კალორიას წვავთ Jillian Michaels 30 Day shred-ით? დაახლოებით ვწვები200 აქტიური კალორია თითო ვარჯიშზე, მე ვარ 120 ფუნტი.
