წვივის სპლინტებით სირბილის გაგრძელება არ არის კარგი იდეა. ვარჯიშის გაგრძელება, რამაც გამოიწვია მტკივნეული წვივის შლიკები, გამოიწვევს მხოლოდ შემდგომ ტკივილს და დაზიანებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესული მოტეხილობები. თქვენ ან უნდა გამორიცხოთ სირბილი გარკვეული ხნით, ან მინიმუმ შეამციროთ ვარჯიშის ინტენსივობა.
წვიწები ქრება თუ სირბილს განაგრძობ?
ტკივილი წვივის ჩხვლეტის დროს ყველაზე ძლიერია სირბილის დასაწყისში, მაგრამ ხშირად ქრება სირბილის დროს, როგორც კი კუნთები მოიხსნება..
რა მოხდება, თუ განაგრძობთ სირბილს წვივის შლიკებით?
თუ განაგრძობთ სირბილს წვივის საყრდენებზე, ტკივილი გადავა უფრო მკვეთრ, წვის შეგრძნებაზე და შეიძლება გტკივათ მთელი სირბილის განმავლობაში, ან თუნდაც სიარულის დროს. წვივის ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს მრავალი სანტიმეტრით თქვენი წვივის ძვლის სიგრძეზე ან ძალიან მტკივნეული იყოს ორ ინჩზე ნაკლები სიგრძის მცირე ზონაში.
როგორ შევაჩერო წვივი არ მტკივა სირბილისას?
8 რჩევა წვივის ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად
- გაჭიმეთ თქვენი ხბოები და ბარძაყები. …
- მოერიდეთ ფიზიკური აქტივობის უეცარ მატებას. …
- ივარჯიშეთ რბილ ზედაპირებზე, როცა ეს შესაძლებელია. …
- გაიმაგრეთ ფეხი და ფეხის თაღი. …
- გაიმაგრეთ ბარძაყის კუნთები. …
- შეიძინეთ თქვენთვის შესაფერისი ახალი სპორტული ფეხსაცმელი. …
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა.
შეიძლება თუ არა წვივის შლიკებით სირბილმა გამოიწვიოს მუდმივი დაზიანება?
არის თუ არა წვივის შლიკები მუდმივი? წვივი არ არის მუდმივი. თქვენ უნდა შეგეძლოთ შეამსუბუქოთ ტკივილები წვივის ზოლებიდან დასვენებით, შეცვალოთ ვარჯიშის რაოდენობა და დარწმუნდით, რომ ატარებთ დამხმარე ფეხსაცმელს. თუ თქვენი წვივი არ გაქრება დიდი ხნის განმავლობაში, მიმართეთ ექიმს.
