2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
წვივის სპლინტებით სირბილის გაგრძელება არ არის კარგი იდეა. ვარჯიშის გაგრძელება, რამაც გამოიწვია მტკივნეული წვივის შლიკები, გამოიწვევს მხოლოდ შემდგომ ტკივილს და დაზიანებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესული მოტეხილობები. თქვენ ან უნდა გამორიცხოთ სირბილი გარკვეული ხნით, ან მინიმუმ შეამციროთ ვარჯიშის ინტენსივობა.
წვიწები ქრება თუ სირბილს განაგრძობ?
ტკივილი წვივის ჩხვლეტის დროს ყველაზე ძლიერია სირბილის დასაწყისში, მაგრამ ხშირად ქრება სირბილის დროს, როგორც კი კუნთები მოიხსნება..
რა მოხდება, თუ განაგრძობთ სირბილს წვივის შლიკებით?
თუ განაგრძობთ სირბილს წვივის საყრდენებზე, ტკივილი გადავა უფრო მკვეთრ, წვის შეგრძნებაზე და შეიძლება გტკივათ მთელი სირბილის განმავლობაში, ან თუნდაც სიარულის დროს. წვივის ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს მრავალი სანტიმეტრით თქვენი წვივის ძვლის სიგრძეზე ან ძალიან მტკივნეული იყოს ორ ინჩზე ნაკლები სიგრძის მცირე ზონაში.
როგორ შევაჩერო წვივი არ მტკივა სირბილისას?
8 რჩევა წვივის ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად
- გაჭიმეთ თქვენი ხბოები და ბარძაყები. …
- მოერიდეთ ფიზიკური აქტივობის უეცარ მატებას. …
- ივარჯიშეთ რბილ ზედაპირებზე, როცა ეს შესაძლებელია. …
- გაიმაგრეთ ფეხი და ფეხის თაღი. …
- გაიმაგრეთ ბარძაყის კუნთები. …
- შეიძინეთ თქვენთვის შესაფერისი ახალი სპორტული ფეხსაცმელი. …
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა.
შეიძლება თუ არა წვივის შლიკებით სირბილმა გამოიწვიოს მუდმივი დაზიანება?
არის თუ არა წვივის შლიკები მუდმივი? წვივი არ არის მუდმივი. თქვენ უნდა შეგეძლოთ შეამსუბუქოთ ტკივილები წვივის ზოლებიდან დასვენებით, შეცვალოთ ვარჯიშის რაოდენობა და დარწმუნდით, რომ ატარებთ დამხმარე ფეხსაცმელს. თუ თქვენი წვივი არ გაქრება დიდი ხნის განმავლობაში, მიმართეთ ექიმს.
გირჩევთ:
რომელია სწორი გაშვება ან გაშვება?
როგორც ზმნები, განსხვავება debark-სა და გადასვლას შორის არის ის, რომ debark არის საქონლის გადმოტვირთვა თვითმფრინავიდან ან გემიდან ან debark შეიძლება იყოს (სატყეო მეურნეობა) ხის ქერქის ამოღება. ჩამოვარდა გემის ბორტზე ჩამოსვლისას; ნაპირზე დაყენება;
რატომ არის ჩემი წვივის ძვალი რბილი?
წვივი ვითარდება განმეორებითი სტრესიდან წვივის ძვალამდე კუნთების და შემაერთებელი ქსოვილების წევითა და მოჭიმვის შედეგად ქვედა ფეხის. სირბილისა და ხტუნვის შედეგად ხშირი, განმეორებითი ზეწოლა შეიძლება გამოიწვიოს წვივის ძვლის ანთება (შეშუპება ან გაღიზიანება) და დასუსტება.
შეიძლება თუ არა გადაჭარბებულმა სირბილმა გამოიწვიოს წვივის ნადები?
გადაფრენა არის ის, როცა ფეხი ძალიან შორს ეშვება თქვენი სხეულის წინ, როცა სირბილით ხართ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წვივის ნაოჭები, რადგან თქვენ უნდა შეანელოთ თქვენი სხეული, სანამ შეძლებთ მის ხელახლა აჩქარებას, რათა წინ წახვიდეთ. როდესაც საქმე ეხება სირბილს, ზედმეტად რომელი შეიძლება გამოიწვიოს ჩამოთვლილთაგან?
მყისიერი ჰეჯინგი ღეროებში?
მყისიერი ჰეჯირება ღეროებში ან სკრინინგ ღეროებში გთავაზობთ შესაძლებლობას გქონდეთ მზა ჰეჯე, მომწიფებული და უკვე მოჭრილი ფორმაში, რამდენიმე ეგზემპლართან ერთად დარგული. თუ არ გსურთ დაელოდოთ საშუალოდ ხუთი წლის განმავლობაში, სანამ თქვენი ჰეჯი ჩამოყალიბდება, მყისიერი ჰეჯირება ღეროებში არის გასავლელი გზა.
შეგიძლიათ თუ არა ლენტი დაეხმაროთ წვივის სლინტებს?
კინეზიოლოგიის თერაპიული (KT) ლენტი შეიძლება დაგეხმაროთ წვივის ნაოჭების პრევენციასა და მკურნალობაში. KT ლენტი ასევე შეიძლება დაეხმაროს წვივის გარშემო კუნთების სტაბილიზაციას და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას. ლენტის გამოყენება უზრუნველყოფს შეკუმშვას, რაც ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაძლიერებას და ტკივილის შემცირებას.
