ტიპიური კარაქის ქათმის რეცეპტს შეიძლება ჰქონდეს დაახლოებით 600 კალორია და 30 გრამზე მეტი ცხიმი თითო პორციაზე.
არის თუ არა ქათმის კარაქი მავნე წონის დაკლებისთვის?
ცხიმის რაოდენობა კარაქიან ქათმშისაშუალოდ, ერთი პორცია კარაქის ქათამი შეიცავს 15 გრამ ჯანსაღ ცხიმს. ექსპერტები ამბობენ, რომ დღეში 22 გრამზე ნაკლები გაჯერებული ცხიმი ჯანსაღია.
რამდენ კალორიას შეიცავს ინდური კარაქის ქათმის წამალი?
არის 174 კალორია, ან 728 კილოჯოული (კჯ) 100გრ-ზე კარისში, ქათმის კარაქში, ინდურში, წამყვან საკვებში. გამოიყენეთ კვების ფაქტების პანელი ქვემოთ, რათა დაარეგულიროთ საკვების წონა და ნახოთ საკვები ნივთიერებები სხვადასხვა რაოდენობით.
რა არის ყველაზე დაბალკალორიული ინდური პროდუქტი?
ბოსტნეულის კერი - ყვავილოვანი კომბოსტო, წიწილა, ოსპი (დჰალი), ბადრიჯანი ან ისპანახი - კარგია ბოჭკოების შემავსებლის გასაძლიერებლად. მშრალი კერძები, როგორიცაა ტანდური, ტიკკა ან ბჰუნა, ჩვეულებრივ ბევრად უფრო დაბალი კალორიულია, ვიდრე სოუსით. ტანდური შეიცავს დაახლოებით 370 კალორიას ერთ პორციაში.
არის თუ არა ინდური საკვები მაღალკალორიული?
ზოგიერთი ინდური კერძი შეიცავს ჯანსაღ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული და სხვა რუტინული ინგრედიენტები, როგორიცაა პარკოსნები, ოსპი და პარკოსნები. თუმცა, რეგიონალური სამზარეულოს სტილიდან ან კერძის მომზადების მიხედვით, შეიძლება იყოს მაღალი კალორიული.
