2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ვაშლი არის ვაშლის ხის მიერ წარმოებული საკვები ხილი. ვაშლის ხეები გაშენებულია მთელ მსოფლიოში და ყველაზე ფართოდ გავრცელებული სახეობაა მალუსების გვარში. ხე წარმოიშვა ცენტრალურ აზიაში, სადაც მისი ველური წინაპარი Malus sieversii დღესაც გვხვდება.
ვაშლი კარგია წონის დაკლებისთვის?
ვაშლი დაბალკალორიულია და მდიდარია ბოჭკოვანი, 116 კალორია და 5.4 გრამი ბოჭკო თითო მსხვილ ხილზე (223 გრამი) (1). ასევე აღმოჩნდა, რომ ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებას. ერთ კვლევაში ქალებს აძლევდნენ დღეში სამ ვაშლს, სამ მსხალს ან სამ შვრიის ფუნთუშას - იგივე კალორიული ღირებულებით 10 კვირის განმავლობაში.
რომელი ხილი წვავს ყველაზე მეტ ცხიმს?
საუკეთესო ხილი წონის დაკლებისთვის: ტოპ 10 ხილი ცხიმის ბუნებრივად დაწვისთვის…
- პომიდორი. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, პომიდორი ხილია და არა ბოსტნეული. …
- ავოკადო. ავოკადო არის წონის დაკლების სუპერ საკვები და სავსეა გულის ჯანსაღი ცხიმებით და ანტიოქსიდანტებით. …
- ფორთოხალი. …
- საზამთრო. …
- მარწყვი. …
- გუავა. …
- ცაცხვი. …
- ლიმონი.
რამდენი ვაშლი უნდა ვჭამო დღეში წონის დასაკლებად?
მინიმალური ძალისხმევით უნდა დაიწყოთ წონის დაკლება. ასე რომ, დღეში არა ერთი, არამედ სამი ვაშლის ჭამა, არა მხოლოდ აშორებს ექიმს, არამედ აუმჯობესებს წონის დაკლებას. თუ წონაში დაკლება გიჭირთ, შეუკვეთეთ ტამი ფლინის 3-ვაშლი დღეში გეგმის ასლი: თქვენი საფუძველი ცხიმის მუდმივი დაკარგვისთვის.
რამდენ კალორიას შეიცავს 1 ვაშლი?
ერთი პორცია, ან ერთი საშუალო ვაშლი, იძლევა დაახლოებით 95 კალორიას, 0 გრამი ცხიმი, 1 გრამი ცილა, 25 გრამი ნახშირწყლები, 19 გრამი შაქარი (ბუნებრივი) და 3 გრამი ბოჭკოვანი.
გირჩევთ:
რამდენ კალორიას შეიცავს მთვრალი ლაფშა?
ტაილანდურ რესტორნებში ქათმის ხორცით მთვრალი Noodles-ს ჰქონდა 1, 120 კალორია და Chicken Pad Thai-ს ჰქონდა 1,480 კალორია.. მთვრალი ლაფა მსუქავს? თქვენ მიიღებთ კარის გემოს, რომელიც გსურთ, გაცილებით ნაკლები ნახშირწყლებით, გაჯერებული ცხიმებით და კალორიებით.
რამდენ კალორიას შეიცავს ნახევარი იტალიური სუბსტრატი?
1 სენდვიჩზე: 590 კალორია; 13 გრ ცხიმი (65% DV); 1700 ნატრიუმი (74%DV); 6 გ სულ შაქარი. რამდენ კალორიას შეიცავს იტალიურ სუბსიდიაში? მაგრამ, ისევე როგორც უამრავ პროდუქტს, რომელიც უგემრიელესია, ჰოგი არ არის ყველაზე ჯანსაღი მენიუში. სინამდვილეში, კლასიკურ იტალიურ ჰოაგს აქვს დაახლოებით:
რამდენ კალორიას შეიცავს შოკოლადის ნამცხვარი?
შოკოლადის ნამცხვარი არის წვეთოვანი ნამცხვარი, რომელშიც გამორჩეული ინგრედიენტია შოკოლადის ჩიფსები ან შოკოლადის ნაჭრები. შოკოლადის ნამცხვარი წარმოიშვა შეერთებულ შტატებში დაახლოებით 1938 წელს, როდესაც რუთ გრეივს უეიკფილდმა დაჭრა ნესტლეს ნახევრადტკბილი შოკოლადის ფილა და დაამატა დაჭრილი შოკოლადი ფუნთუშების რეცეპტში.
რამდენ კალორიას შეიცავს თავთავიანი ყველი?
თავური ყველი ან ბრაუნი არის ცივი მოჭრილი ტერინი ან ხორცის ჟელე, რომელიც ხშირად მზადდება ხბოს ან ღორის თავისგან ხორცით, ჩვეულებრივ ასპიკში, რომელიც წარმოიშვა ევროპაში. ჩვეულებრივ მიირთმევენ ცივად, ოთახის ტემპერატურაზე ან სენდვიჩში, კერძი, სახელის მიუხედავად, არ არის რძის ყველი.
რამდენ კალორიას შეიცავს ყურძნის შოკი?
ყურძენი არის ხილი, ბოტანიკურად კენკრა, ყვავილოვანი მცენარის გვარის Vitis-ის ფოთლოვანი მერქნიანი ვაზისგან. ყურძენი შეიძლება მიირთვათ ახალი, როგორც სუფრის ყურძენი, გამოიყენება ღვინის დასამზადებლად, ჯემი, ყურძნის წვენი, ჟელე, ყურძნის თესლის ექსტრაქტი, ძმარი და ყურძნის თესლის ზეთი, ან გამხმარი ქიშმიშის, მოცხარის და სულთანის სახით.
