კუდის ძვლის ტკივილი, რომელსაც ასევე უწოდებენ კოქსიდინიას ან კოქსიგოდინიას, ჩვეულებრივ ქრება თავისთავად რამდენიმე კვირაში ან თვეში. იმავდროულად, კუდის ტკივილის შესამცირებლად შეიძლება დაგვეხმაროს: ჯდომისას დახრილი წინ.
როდის მივიდე ექიმთან კუდის ტკივილისთვის?
დაუყოვნებლივ უნდა დარეკოთ თქვენს ექიმთან თუ გაქვთ ტკივილი კუდის ძვალში და ნებისმიერი შემდეგი სხვა სიმპტომებიდან: შეშუპების უეცარი მატება ან ტკივილი. ყაბზობა, რომელიც დიდხანს გრძელდება. უეცარი დაბუჟება, სისუსტე ან ჩხვლეტა რომელიმე ან ორივე ფეხში.
რამდენი ხანი სჭირდება კუდის ტკივილის მოცილებას?
კუდის ძვლის დაზიანება შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და ნელა განკურნებადი. დაზიანებული კუდის ძვლის შეხორცების დრო დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე. თუ თქვენ გაქვთ მოტეხილობა, შეხორცება შეიძლება გაგრძელდეს 8-დან 12 კვირამდე. თუ კუდის ძვლის დაზიანება სისხლჩაქცევაა, შეხორცებას დაახლოებით 4 კვირა სჭირდება.
შეიძლება თუ არა კუდუსუნის ტკივილის განკურნება?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს კუდის ძვლის ტკივილის მყისიერი განკურნება, ზოგიერთი ვარჯიში და გაჭიმვა დაგეხმარებათ კუდის ძვლის ტკივილის გამომწვევი წნევის შემსუბუქებაში. იოგას სხვადასხვა პოზა მშვენიერია კუდის ძვალთან დაკავშირებული კუნთებისა და ლიგატების გასაჭიმად. ორსულ ქალებს კუდის ძვლის ტკივილით ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ დაჭიმვით.
როგორ შევაჩერო კუდის ძვალი?
თვითმოვლის ზომები
- გამოიყენეთ სპეციალურად შექმნილი კუდუსუნის ბალიში – მათი შეძენა შესაძლებელია ონლაინ დაზოგიერთი მაღაზია; ისინი ხელს უწყობენ ზეწოლის შემცირებას კუდის ძვალზე ჯდომისას.
- მოერიდეთ ხანგრძლივ ჯდომას შეძლებისდაგვარად – შეეცადეთ ფეხზე ადგეთ და რეგულარულად ისეირნოთ; მჯდომარე წინ დახრილობაც შეიძლება დაგვეხმაროს.
