ქლიავი არის ზოგიერთი სახეობის ნაყოფი Prunus subg. პრუნუსი. მწიფე ქლიავის ნაყოფს შეიძლება ჰქონდეს მტვრიან-თეთრი ცვილისებრი საფარი, რაც მათ გლუკოზურ იერს აძლევს. ეს არის ეპიკუტიკულური ცვილის საფარი და ცნობილია როგორც "ცვილის აყვავება". ქლიავის ჩირს ჰქვია ქლიავი, რომელსაც აქვს მუქი, დანაოჭებული გარეგნობა.
ქლიავი მდიდარია C ვიტამინით?
მხოლოდ ერთი ქლიავის შეფუთვა 481 მგ ვიტამინი C, რაც შეადგენს DV-ის 530%-ს (3). ის ასევე მდიდარია კალიუმით, ვიტამინით E და ანტიოქსიდანტი ლუტეინი, რამაც შეიძლება სასარგებლო იყოს თვალის ჯანმრთელობაზე (4, 5).
რა ვიტამინებს შეიცავს ქლიავი?
ქლიავი ასევე მდიდარია ვიტამინით C, რომელიც არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ასევე ეხმარება ორგანიზმს კოლაგენის გამომუშავებაში. გარდა ამისა, ვიტამინი C ზრდის ორგანიზმის მიერ რაციონში რკინის შეწოვას და ეხმარება იმუნურ სისტემას გამართულ მუშაობაში. ქლიავი და ქლიავი ბოჭკოს კარგი წყაროა.
რომელი ხილია მდიდარი C ვიტამინით?
ხილი C ვიტამინის ყველაზე მაღალი წყაროებით მოიცავს: კანტალუპე . ციტრუსის ხილი და წვენები, როგორიცაა ფორთოხალი და გრეიფრუტი. კივის ხილი.
რა სარგებელი მოაქვს ქლიავის ხილს?
ქლიავის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის: 10 მიზეზი იმისა, რომ მეტი ქლიავი მიირთვათ…
- აუმჯობესებს თქვენი გულის ჯანმრთელობას. …
- ხსნის ყაბზობას. …
- იცავს კიბოსგან. …
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. …
- ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. …
- კარგია თქვენი კანისთვის. …
- კარგია თქვენი ძვლებისთვის. …
- ამცირებსნაწიბურების გამოჩენა.
