მიუხედავად მისი სახელისა, ვიტამინი D არ არის ვიტამინი, არამედ პროჰორმონი, ან ჰორმონის წინამორბედი. ვიტამინები არის საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც ორგანიზმი ვერ ქმნის და ამიტომ ადამიანმა უნდა მოიხმაროს ისინი რაციონში. თუმცა, ორგანიზმს შეუძლია D ვიტამინის გამომუშავება.
არის ვიტამინი D ნამდვილი ვიტამინი?
ვიტამინი D არის ფაქტობრივად ჰორმონი, ვიდრე ვიტამინი; საჭიროა კალციუმის შეწოვა ნაწლავებიდან სისხლში. ვიტამინი D ძირითადად წარმოიქმნება კანში მზის სხივების საპასუხოდ და ასევე შეიწოვება მიღებული საკვებიდან (D ვიტამინის დაახლოებით 10% შეიწოვება ამ გზით), როგორც ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტის ნაწილი.
რატომ უწოდებენ D ვიტამინს ვიტამინს?
D ვიტამინის სარგებელი. D ვიტამინს ზოგჯერ უწოდებენ "მზის ვიტამინს", რადგან ის წარმოიქმნება თქვენს კანში მზის სხივების საპასუხოდ.
რით განსხვავდება ვიტამინი D ვიტამინებისგან?
ვიტამინი D სრულიად განსხვავდება სხვა ვიტამინებისგან. სინამდვილეში, ეს არის სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება ქოლესტერინისგან, როდესაც თქვენი კანი მზეზე იმყოფება. ამ მიზეზით, D ვიტამინს ხშირად უწოდებენ "მზის ვიტამინს".
ვიტამინები D და D3 ერთნაირია?
ადამიანის ორგანიზმში D ვიტამინის ორი შესაძლო ფორმა არსებობს: ვიტამინი D2 და ვიტამინი D3. ორივე D2 და D3 უბრალოდ ეწოდება "ვიტამინს D", ასე რომ არ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავება ვიტამინ D3 და მხოლოდ ვიტამინ D. შორის.
