ლუტეინი და ზეაქსანტინი ცნობილია როგორც იზომერები. ეს ნიშნავს, რომ მათ აქვთ იდენტური ქიმიური ფორმულები; თუმცა მათ სტრუქტურაში მცირე განსხვავებაა. ეს მცირე სტრუქტურული განსხვავება ცვლის მათ ფუნქციას და ნიშნავს, რომ ისინი ასრულებენ ოდნავ განსხვავებულ როლებს სხეულში.
რამდენი ლუტეინი და ზეაქსანტინი უნდა მივიღო დღეში?
რეკომენდებული დონე თვალის ჯანმრთელობისთვის: 10 მგ/დღეში ლუტეინისთვის და 2 მგ/დღეში ზეაქსანტინისთვის.
შეუძლია თუ არა ლუტეინს მხედველობის გაუმჯობესება?
ლუტეინი არის კაროტინოიდი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. უამრავი მტკიცებულება აჩვენებს, რომ ლუტეინს აქვს რამდენიმე სასარგებლო ეფექტი, განსაკუთრებით თვალის ჯანმრთელობაზე. კერძოდ, ლუტეინი ცნობილია აუმჯობესებს ან თუნდაც აცილებსასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დაავადების, რომელიც არის სიბრმავე და მხედველობის დაქვეითების წამყვანი მიზეზი.
რატომ არის ლუტეინი მავნე თქვენთვის?
არ არსებობს ცნობილი ტოქსიკური გვერდითი ეფექტები ჭარბი რაოდენობით ლუტეინის მიღებისას ან ზეაქსანტინი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს, რომლებიც მიირთმევენ დიდი რაოდენობით სტაფილოს ან ყვითელ და მწვანე ციტრუსებს, შეიძლება განვითარდეს კანის უვნებელი გაყვითლება, რომელსაც ეწოდება კაროტენემია.
რა არის საუკეთესო დანამატი მხედველობისთვის?
რა დანამატები შეიძლება დამეხმაროს თვალის ჯანმრთელობას?
- ლუტეინი და ზეაქსანტინი. ლუტეინი და ზეაქსანტინი კაროტინოიდებია. …
- თუთია. ასევე ბუნებრივად ნაპოვნი თქვენს თვალებში, თუთია არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედების დაზიანებისგან. …
- ვიტამინიB1 (თიამინი) ვიტამინი B1 აუცილებელია თქვენი თვალების ჯანმრთელობისთვის. …
- ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები. …
- ვიტამინი C.
