2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მკაცრი გარეგნობის გამო, არტიშოკს გარკვეული ფრთხილად მომზადება სჭირდება. მაგრამ თქვენი ძალისხმევა მოიმკის კვებით ჯილდოს -- ბოსტნეული არის ფოლიუმის მჟავის, დიეტური ბოჭკოების და C და K ვიტამინების კარგი წყარო. არტიშოკი ასევე შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით; ისინი მე-7 არიან USDA-ს ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების ტოპ 20 სიაში.
რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ არტიშოკს მიირთმევთ?
ზოგიერთ ადამიანში არტიშოკს შეუძლია გამოიწვიოს ისეთი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გაზები, კუჭის აშლილობა და დიარეა. არტიშოკმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. ალერგიული რეაქციების ყველაზე დიდი რისკის ქვეშ არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ალერგია ისეთ მცენარეებზე, როგორიცაა მარიგოლდები, გვირილა და სხვა მსგავსი ბალახები.
ატიშოკი ანთების საწინააღმდეგოა?
არტიშოკი აღმოჩნდა ანთების საწინააღმდეგო და გამოიყენება როგორც საჭმლის მომნელებელი საშუალება შებერილობის შესამცირებლად და რეგულარობის გასაუმჯობესებლად. 3. ანტიოქსიდანტებით ნომერ პირველ ბოსტნეულს, არტიშოკი ეხმარება ქრონიკულ დაავადებებთან და დაბერებასთან დაკავშირებული ოქსიდაციური სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
არტიშოკი კარგია ღვიძლისთვის?
ღვიძლის ჯანმრთელობა
რამდენიმე მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ არტიშოკს შეუძლია გააუმჯობესოს ღვიძლის ფუნქცია ღვიძლის არაალკოჰოლური ცხიმოვანი დაავადების მქონე ადამიანებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ არ არსებობს მონაცემები მისი გავლენის შესახებ ღვიძლის ალკოჰოლურ ცხიმოვან დაავადებაზე, არსებობს მტკიცებულება, რომ არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტს შეუძლია წვლილი შეიტანოს ღვიძლის მთლიან ჯანმრთელობაზე.
ატოიშოკი მავნეა თირკმელებისთვის?
მიუხედავად შეზღუდული ხელმისაწვდომობისასამეცნიერო ლიტერატურა თირკმელების ფუნქციონირებაზე არტიშოკის გავლენის შესახებ, ჯანმრთელობის რამდენიმე ფორუმმა გვირჩია არტიშოკის მოხმარება თირკმელების დაზიანების სამკურნალოდ.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა მცირე რაოდენობით ლუდი თქვენთვის?
მოკლედ, ლუდის დალევის ჯანმრთელობის ეფექტი შერეულია. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარგებელთან, მძიმე ან ჭარბი სასმელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან. ეს მოიცავს ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის დაავადების, წონის მატების, კიბოს და სიკვდილის რისკს.
იზრდება თუ არა არტიშოკი ხეებზე?
მიუხედავად იმისა, რომ მწიფე არტიშოკის მცენარეებს აქვთ გარკვეულწილად ბუჩქოვანი გარეგნობა, სინამდვილეში არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცააარტიშოკის ბუჩქი ან არტიშოკის ხე. არტიშოკი ეკლების ოჯახის წარმომადგენელია და იზრდება დიდი ყუნწები საკვები კვირტებით, რომლებიც ფართოდ გამოიყენება კულინარიულ კერძებში მთელ მსოფლიოში.
