2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ქიშმიში მიუხედავად იმისა, რომ ქიშმიში დატვირთულია ბოჭკოებითა და ვიტამინებით, SF Gate-ის თანახმად, ის ასევე შეიცავს მაღალ შაქარს. შეუთავსეთ მათი შაქრის შემცველობა შოკოლადის შაქრიანობას და მიიღებთ სამკურნალო საშუალებას, რომელიც აღემატება ამერიკის გულის ასოციაციის დღიურ რეკომენდაციას 25 გრამ შაქარს.
Twizzlers ჯანსაღი კანფეტია?
Twizzlers Strawberry TwistsRizzo აღნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ შოკოლადის ტკბილეულს შეიძლება ჰქონდეს მეტი შაქარი, ვიდრე Twizzlers, ისინი მაინც გაძლევენ ცოტა ბოჭკოს და პროტეინს. მაგრამ 120 კალორია და 16 გრამი შაქარი სამი ცალი, Twizzlers არ არის საშინელი არჩევანი, თუ მიირთმევთ ულუფაზე ნაკლებს.
ჯანმრთელია სნიკერსი?
მიუხედავად იმისა, რომ Snickers შედარებით უფრო კალორიულია, ვიდრე სხვა კანფეტები, Gorin გირჩევთ "მხიარული ზომის" ზოლს, რადგან ის უფრო კმაყოფილი დარჩება, მისი შევსების პროტეინის წყალობით. "მას ასევე აქვს ნაკლები შაქარი, ვიდრე ზოგიერთ სხვა ტკბილეულს, რომელიც თითქმის მთლიანად სუფთა შაქარია", - ამბობს ის.
ჰუ შოკოლადი ჯანსაღია?
მოვუწოდებთ ყველა ვეგანს: თუ თქვენ ეძებთ კრემისებურ ნაკბენს, რომელიც არ არის რძის გარეშე, Hu Chocolate არის თქვენთვის საუკეთესო ბარი. თითოეული ბარი მზადდება ორგანული კაკაოსგან და არ არის რაფინირებული შაქარი, პალმის ზეთი და რძის პროდუქტები. … ეს ბარები ტკბილია სტევიით, რაც მათ კარგ ვარიანტად აქცევს, თუ ცდილობთ შეზღუდოთ თქვენი შაქრის მიღება.
Starburst ცუდია თქვენთვის?
ვარსკვლავების აფეთქებები. როცა პროდუქტის უმეტესი ნაწილის წარმოთქმა არ შეგიძლიაინგრედიენტები, უსაფრთხოა იმის თქმა, რომ ალბათ არ უნდა მიირთვათ იგი. აქ უბრალოდ არ არის კვების ღირებულება, მეგობრებო - ნულოვანი გრამი დიეტური ბოჭკოვანი, არანაირი პროტეინი და მაღალი შაქარი.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა მცირე რაოდენობით ლუდი თქვენთვის?
მოკლედ, ლუდის დალევის ჯანმრთელობის ეფექტი შერეულია. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარგებელთან, მძიმე ან ჭარბი სასმელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან. ეს მოიცავს ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის დაავადების, წონის მატების, კიბოს და სიკვდილის რისკს.
უნდა გავფცქვნათ თუ არა ქიშმიში გამოცხობის წინ?
რეჰიდრატაცია გაუწიეთ მათ, რათა გამკვრივდეს ჭამის წინ. მოათავსეთ ქიშმიში თასში და დაასხით მდუღარე წყალი, რომ დაიფაროს. ისინი წუთებში რბილდებიან. ეს ასევე მშვენივრად მუშაობს გამოცხობისას რეცეპტებში ქიშმიშის (ან სხვა ჩირის) დამატებისას. საჭიროა თუ არა ქიშმიში გამოცხობის წინ გაჟღენთილი?
