აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომელიც ითვლება გალაქტოგოგად: მთლიანი მარცვლეული, განსაკუთრებით შვრიის ფაფა. მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი (იონჯა, კალე, ისპანახი, ბროკოლი) კამა.
ზრდის შვრია რძის მარაგს?
შვრიის ფაფის მკვებავი ნივთიერებების სიმრავლის გამო, ის სუპერ საკვებია, როდესაც საქმე ეხება ქალის რძის მომარაგებას. შვრიის ფაფა შეიცავს რკინას, რომელიც ასევე აუცილებელია მეძუძური დედებისთვის და ხელს უწყობს რძის მიწოდებას. ამ მძლავრი საკვების ცხელი, მდიდარი და დამამშვიდებელი ეფექტი მისი ჭამის დროს ასევე დაგეხმარებათ სტრესის დონის შემცირებაში.
რატომ არის შვრია გალაქტაგოგი?
შვრიის ფაფა არის ძალიან მკვებავი საკვები, და ასევე მოყვება ზოგიერთი ბიოაქტიური ნუტრიენტები, რომლებიც ზრდის სისხლის ნაკადს თქვენი სხეულის ქსოვილებში. ეს შეიძლება იყოს სიცოცხლისუნარიანი თეორია რძის გამაძლიერებელი ეფექტისთვის! გარდა ამისა, შვრიის ფაფა არის უსაფრთხო და ნოყიერი საკვები, რომელიც შეიძლება ჩაერთოს ლაქტაციის ბევრ გემრიელ რეცეპტში.
რამდენად სწრაფად ზრდის შვრია რძის მარაგს?
ჩვეულებრივ შევნიშნე ზრდა ერთი ან ორი საათის განმავლობაში. თუ მას საუზმისთვის ვჭამდი, ამის შემდეგ ტუმბოს სესიას ჩვეულებრივ აძლიერებს.
რა არის საუკეთესო გალაქტაგოგა?
Fenugreek სავარაუდოდ ყველაზე ხშირად გამოყენებული გალაქტაგოგია. თესლის ექსტრაქტი, რომელსაც შეუძლია სწრაფად გაზარდოს რძის მიწოდება, რეკომენდებული დღიური დოზაა 3,5-6 გრამი, თქვენი ექიმის ან ლაქტაციის კონსულტანტის რჩევის მიხედვით. ზოგიერთი ქალი ამჩნევს, რომ მათ აქვთ ნეკერჩხლის სიროფის სუნი მიღებისასფენგრიკი.
