პასუხი კეტრინ ზერატსკისგან, R. D., L. D. კვების ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს დაფქვას მთლიანი სელის თესლით, რადგან დაფქული ფორმა უფრო ადვილად ითვისება. მთელმა სელის თესლმა შეიძლება გაიაროს თქვენს ნაწლავებში დაუმუშავებელი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ მიიღებთ ყველა სარგებელს.
სჯობს საკუთარი სელის დაფქვა?
სელის თესლი მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, ანტიოქსიდანტებით, ბოჭკოებით და ცილებით. თუმცა, მთლიანი სელის თესლი სრულად არ იშლება თქვენს ნაწლავებში, ამიტომ უმჯობესია მიირთვათ ისინი დაფქული, რომ მიიღოთ ყველაზე სასარგებლო საკვები. … საკუთარი სელის თესლის დაფქვა მარტივი პროცესია, რომელიც დაგეხმარებათ განიცადოთ მათი მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი.
რამდენად კარგად უნდა დაფქვათ სელის თესლი?
როდესაც იყენებთ ბლენდერს ან კვების პროცესორს, თქვენ დაგჭირდებათ მინიმუმ 1 ჭიქა სელის თესლი- თორემ ძალიან კარგად არ მუშაობს. სელის თესლი მოათავსეთ ბლენდერში ან კვების პროცესორში და აურიეთ სანამ სელის სასურველ კონსისტენციამდე დაფქვა.
კარგავს თუ არა დაფქული სელის თესლი თავის ძალას?
"მათ შეუძლიათ დაიწყონ წაშლა საკმაოდ სწრაფად - დაფქვიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ", - თქვა მან. "ეს არის მაშინ, როდესაც ცხიმები იწყებენ დაჟანგვას, და აი, როდესაც თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაკარგოთ ამ ცხიმების კვებითი სარგებელი.
უსაფრთხოა დაფქული სელის თესლი?
უსაფრთხოება და გვერდითი მოვლენები
რეკომენდირებული რაოდენობით მიღებისას, სელის თესლი და სელის ზეთი ზოგადად უსაფრთხოა გამოსაყენებლად. თუმცა დიდი რაოდენობით მიღებისას დაძალიან ცოტა წყალთან ერთად სელის თესლმა შეიძლება გამოიწვიოს: შებერილობა. გაზი.
