2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მთლიანი სელის თესლი შეიძლება გაიაროს თქვენს ნაწლავში დაუმუშავებელი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ მიიღებთ მის სრულ კვებით სარგებელს. … უმწიფარი და ნედლი სელის შეიძლება ჰქონდეს ტოქსინები, რომლებიც შეიძლება საზიანო იყოს მაღალი დოზებით. იფიქრეთ ტოქსინების გასანადგურებლად, სელის თესლის მომზადება ან გამოცხობა.
აუცილებელია სელის თესლის შეწვა?
შეწვის დროს ნორმალურია, რომ თესლი ოდნავ იშლება, ასე რომ არ ინერვიულოთ! შემწვარი სელის თესლი არის პროტეინის კარგი წყარო - ძირითადი საკვები ნივთიერება, რომელიც საჭიროა სხეულის ყველა უჯრედის გამოსაკვებად. … შეინახეთ რამდენიმე ჯანსაღი შემწვარი ალსი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოაყაროთ ისინი თქვენს მარცვლეულზე, სალათებზე, რაიტებზე, ხაჭოზე ან თუნდაც სმუზიზე.
შემწვარი სელის თესლი ჯანსაღია?
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძალიან მცირეა, ისინი მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავით ALA, ლიგნებით და ბოჭკოებით, რაც დადასტურდა, რომ ყველა მათგანს აქვს მრავალი პოტენციური ჯანმრთელობის სარგებელი. მათი გამოყენება შესაძლებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად, არტერიული წნევის და ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად, კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად და შეიძლება სასარგებლო იყოს დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.
რა არის სელის თესლის საუკეთესო ფორმა?
მკვებავი ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს დაფქვას მთლიანი სელის თესლით, რადგან დაფქული ფორმა უფრო ადვილად ითვისება. მთელმა სელის თესლმა შეიძლება გაიაროს თქვენს ნაწლავებში დაუმუშავებელი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ მიიღებთ ყველა სარგებელს.
კარგია თუ არა სელის უმი თესლის ჭამა?
სელის თესლი უსაფრთხოა ადამიანების უმრავლესობისთვის ზომიერი რაოდენობით მოხმარებისას. …არ მიირთვათ ნედლი ან მოუმწიფებელი სელის თესლი. ისინი არა მხოლოდ იწვევენ საჭმლის მონელებას, არამედ შეიძლება შეიცავდეს ტოქსიკურ ნაერთებს.
გირჩევთ:
რამდენ ხანს ძლებს დაფქული სელის თესლი?
მაღალი ხარისხის სელის თესლი რჩება ახალი რამდენიმე წლის განმავლობაში. დაფქვის შემდეგ, ბრენდის მიხედვით, უმაღლესი ხარისხის სელის შეუძლია შეინარჩუნოს სიახლე 1-2 წლის განმავლობაში. გარანტიას გაძლევთ შენახვის ვადა ორი წელი ოთახის ტემპერატურაზე. დაფქული სელის თესლი ცუდად მოქმედებს?
უნდა დაფქვათ თუ არა სელის თესლი?
პასუხი კეტრინ ზერატსკისგან, R.D., L.D. კვების ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს დაფქვას მთლიანი სელის თესლით, რადგან დაფქული ფორმა უფრო ადვილად ითვისება. მთელმა სელის თესლმა შეიძლება გაიაროს თქვენს ნაწლავებში დაუმუშავებელი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ მიიღებთ ყველა სარგებელს.
რატომ უნდა ვჭამოთ სელის თესლი?
სელის თესლი ჩვეულებრივ გამოიყენება გამოიყენება საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად ან შეკრულობის მოსახსნელად. სელის თესლი ასევე შეიძლება დაეხმაროს სისხლში მთლიანი ქოლესტერინის და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL, ან "ცუდი"
სელის თესლი კარგია ძაღლებისთვის?
სელის თესლის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები დაგეხმარებათ ართრიტის სიმპტომების შემსუბუქებაში, არტერიული წნევის შემცირებაში, თირკმელების ფუნქციის გაუმჯობესებაში და ძაღლების ჯანსაღი კანისა და ქურთუკის შენარჩუნებაში. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ დაჭრილი ან დაფქული თესლი ან მცირე რაოდენობით თავისუფალი ზეთი თქვენი ძაღლის რეგულარულ საკვებში ოპტიმალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
სელის თესლი და სელის თესლი იგივეა?
ასევე ცნობილია როგორც სელის თესლი, სელის თესლი არის პატარა თესლი, რომელიც შეიძლება მიირთვათ მთლიანი, დაფქული ან დაჭერით ზეთის მისაღებად. შეიტყვეთ მეტი ამ ბოჭკოებით მდიდარი საკვების შესახებ. შემიძლია შევცვალო სელის თესლი? ჩიას თესლი, ფსილიუმის ქერქი და კანაფის თესლი შეიძლება იყოს სელის თესლის შემცვლელი.
