რაც შეეხება იმას, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი სხეული, " ჩვეულებრივ 4 კვირა სჭირდება თქვენს მეგობრებს, რომ შეამჩნიონ წონის დაკლება და 6-8 კვირა, რომ შეამჩნიონ," ამბობს რამზი. ბერჯერონი, სერტიფიცირებული პერსონალური ტრენერი. „თქვენი მეგობრები, რომლებიც ყოველდღე არ გხედავენ, ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ დაინახონ ცვლილება, ვიდრე ის, ვისი გვერდით ყოველთვის ხარ“, დასძენს ის.
რამდენი წონა უნდა დაიკლოთ სანამ შეამჩნევთ?
თქვენი სიმაღლე და წონა აქ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. თუმცა, საშუალოდ, დაგჭირდებათ რაღაცის დაკლება 14-დან 19 ფუნტამდე დიაპაზონში, რათა შეამჩნიოთ განსხვავება თქვენს წონაში. დაფიქრდით პროცენტებში. თქვენ შეამჩნევთ განსხვავებას, როგორც კი დაკარგავთ თქვენი სხეულის წონის მინიმუმ 2%-დან 5%-მდე.
რა ნიშნებია იმისა, რომ წონაში იკლებთ?
10 ნიშანი იმისა, რომ წონაში იკლებთ
- თქვენ არ ხართ მუდმივად მშიერი. …
- თქვენი კეთილდღეობის გრძნობა უმჯობესდება. …
- შენი ტანსაცმელი სხვანაირად ჯდება. …
- თქვენ ამჩნევთ კუნთების გარკვეულ განსაზღვრებას. …
- თქვენი სხეულის ზომები იცვლება. …
- თქვენი ქრონიკული ტკივილი უმჯობესდება. …
- სააბაზანოში მეტ-ნაკლებად ხშირად მიდიხართ. …
- თქვენი არტერიული წნევა იკლებს.
სად ამჩნევთ პირველ რიგში წონის დაკლებას?
ასაკის როლი. თუ წონაში ადრე დაიკლო, შეიძლება უკვე იცოდეთ, სად ავლენს თქვენი სხეული წონის დაკლებას. ზოგიერთი ადამიანისთვის პირველი შესამჩნევი ცვლილება შეიძლება იყოსწელის ხაზი. სხვებისთვის, მკერდი ან სახე არის პირველი, ვინც აჩვენა ცვლილება.
ადამიანები ამჩნევენ ჩემს წონაში კლებას?
როგორც წონაში იკლებთ, ადამიანები შეამჩნევენ ცვლილებებს თქვენი სხეულის ფორმასა და გარეგნობაში. იტყვიან თუ არა რაიმეს, ეს სულ სხვა საკითხია.
