საშუალოდ, garcinia cambogia იწვევს წონის დაკლებას დაახლოებით 2 ფუნტით (0,88 კგ) -ით მეტი, ვიდრე პლაცებო, 2-12 კვირის განმავლობაში (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
რა არის წონის მაქსიმალური დაკლება თვეში?
მაშ რა არის ჯადოსნური რიცხვი წონის დასაკლებად და შესანარჩუნებლად? დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) მიხედვით, ის კვირაში 1-დან 2 ფუნტამდეა. ეს ნიშნავს, რომ, საშუალოდ, თვეში 4-დან 8 ფუნტამდე წონის დაკლება ჯანსაღი მიზანია.
დღეში რამდენჯერ შეგიძლიათ მიიღოთ Garcinia?
რეკომენდებული დოზა
გარცინია კამბოჯის დანამატების უმეტესობა გვთავაზობს ერთი 500 მგ აბი დღეში სამჯერ ჭამის წინ მიღებას. თუმცა, 2,800 მგ-მდე დღეში, როგორც ჩანს, უსაფრთხოა ჯანმრთელი ადამიანების უმეტესობისთვის (23, 26).
შეიძლება გარსინიამ გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება?
წონის დაკლება პროდუქტი, რომელიც ეტიკეტირებულია როგორც Garcinia cambogia, დაკავშირებულია ღვიძლის კლინიკურად აშკარა მწვავე დაზიანების განვითარებასთან, რომელიც შეიძლება იყოს მძიმე და ფატალურიც კი.
რამდენ ხანს შეგიძლიათ მიიღოთ Garcinia?
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ გარსინიას ექსტრაქტის მიღება, რომელიც შეიცავს 50% ჰიდროქსიციტრიუმის მჟავას (HCA) 8-12 კვირის განმავლობაში არ ამცირებს ცხიმების დაშლას ან ენერგიის ხარჯვას ჭარბწონიან ადამიანებში. თუმცა, სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს წონის დაკლება 12 კვირის განმავლობაში მიღებისას.
