ბეკონი შეიცავს ზოგიერთ აუცილებელ მიკროელემენტებს, მათ შორის კალიუმს, რომელიც მხარს უჭერს ძვლების ჯანმრთელობას, გულის ჯანმრთელობას, კუნთების სიძლიერეს და ხელს უშლის არტერიულ წნევას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ორი აუცილებელი მინერალის RDA-ს 50%-ზე მეტი ბეკონში; სელენი და ფოსფორი.
რამდენ ხშირად უნდა მიირთვათ ბეკონი?
რამდენი ბეკონი საჭმელად არის უსაფრთხო? რეკომენდირებულია ბეკონის მოხმარების მინიმუმამდე დაყვანა და საუკეთესოა მისი ჭამა მხოლოდ ყოველ ორ კვირაში. NHS-ის ამჟამინდელი რჩევა გირჩევთ, რომ თუ ამჟამად მიირთმევთ 90 გ-ზე მეტ წითელ და დამუშავებულ ხორცს დღეში, შეამციროთ 70 გ-მდე დღეში.
რა არის ცუდი ბეკონის ჭამაში?
ბეკონის და სხვა მარილიანი საკვების ბევრი მიღება ამაღლებს არტერიულ წნევას მარილისადმი მგრძნობიარე ადამიანებში. მას ასევე შეუძლია გაზარდოს კუჭის კიბოს განვითარების რისკი.
ბეკონი კარგია წონის დაკლებისთვის?
ბეკონი არის დამტკიცებული საკვები დიეტებისთვის, როგორიცაა ატკინსი, პალეო და კეტო, რადგან ის არის ნულოვანი ნახშირწყლების საკვები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ნაკლები ნახშირწყლების ჭამა ზრდის თქვენს მიერ დაწვული კალორიების რაოდენობას. ეს ნიშნავს, რომ ბეკონის საუზმე შეიძლება იყოს თქვენი წონის დაკლების ან შენარჩუნების გეგმის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
ბეკონი და კვერცხი ჯანსაღია?
კვერცხი არა მხოლოდ მდიდარია ცილებით, არამედ შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მინერალს და ანტიოქსიდანტებს. ასე რომ, ბეკონი და კვერცხი ნამდვილად შეიძლება იყოს ჯანსაღი საუზმის ვარიანტი, თუ ზომიერად მიირთმევენ.
