2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
სხვა კვლევამ გაზომა რამდენ კალორიას წვავს ადამიანების ჯგუფი ჯდომის, დგომისა და სიარულის დროს. ჯდომისას წვავდნენ 80 კალორიას საათში. დგომა დაწვა დამატებით რვა კალორია, ხოლო ფეხით სიარული სულ წვავდა 210 კალორიას საათში.
რამდენ კალორიას იწვის დგომა?
როდესაც დგახართ, თქვენ წვავთ სადმე 100-დან 200 კალორიამდე საათში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სქესზე, ასაკზე, სიმაღლეზე და წონაზე. ჯდომა, შედარებისთვის, საათში მხოლოდ 60-დან 130 კალორიას წვავს. დაფიქრდით, რამდენად სწრაფად გროვდება ეს!
შეიძლება წონაში დაკლება დგომით?
ფეხზე დგომით, ადამიანი წუთში წვავს დაახლოებით 0,15 მეტ კალორიას. ეს ნიშნავს, რომ 65 კილოგრამიანი ადამიანი 54 კალორიას დაკარგავს, თუ ყოველდღე 6 საათი იდგება. საშუალოდ, ადამიანი ზის დღეში დაახლოებით 13 საათს და სძინავს 8 საათს, რაც შეადგენს დღეში 21 საათს ფიზიკურ უმოქმედობას.
რამდენ კალორიას წვავთ დღეში არაფრის კეთების გარეშე?
საშუალო ადამიანი წვავს დაახლოებით 1800 კალორიას დღეში აბსოლუტურად არაფერს აკეთებს. ჯანსაღი კვების სახელმძღვანელოს მიხედვით, ჯდომა იწვის დაახლოებით 75 კალორიას საათში. 19-დან 30 წლამდე მჯდომარე ქალი ყოველდღიურად წვავს 1800-დან 2000 კალორიას, ხოლო 31-დან 51 წლამდე მჯდომარე ქალი დღეში დაახლოებით 1800 კალორიას წვავს.
კარგია თუ არა დგომა ვარჯიში?
რატომ არის შენთვის კარგი დგომა? მკვლევარები ფიქრობენ, რომ ეს იმიტომფეხზე დგომის ვარჯიშები მუცლის, დუნდულოებისა და ფეხების კუნთები, რომლებიც აუცილებელია დიდი ხნის განმავლობაში თავდაყირა შესანარჩუნებლად. კუნთების ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლში შაქრისა და ცხიმის დონის კონტროლს, რაც ამცირებს ქოლესტერინს.
გირჩევთ:
რამდენ კალორიას შეიცავს მთვრალი ლაფშა?
ტაილანდურ რესტორნებში ქათმის ხორცით მთვრალი Noodles-ს ჰქონდა 1, 120 კალორია და Chicken Pad Thai-ს ჰქონდა 1,480 კალორია.. მთვრალი ლაფა მსუქავს? თქვენ მიიღებთ კარის გემოს, რომელიც გსურთ, გაცილებით ნაკლები ნახშირწყლებით, გაჯერებული ცხიმებით და კალორიებით.
რამდენ კალორიას შეიცავს ნახევარი იტალიური სუბსტრატი?
1 სენდვიჩზე: 590 კალორია; 13 გრ ცხიმი (65% DV); 1700 ნატრიუმი (74%DV); 6 გ სულ შაქარი. რამდენ კალორიას შეიცავს იტალიურ სუბსიდიაში? მაგრამ, ისევე როგორც უამრავ პროდუქტს, რომელიც უგემრიელესია, ჰოგი არ არის ყველაზე ჯანსაღი მენიუში. სინამდვილეში, კლასიკურ იტალიურ ჰოაგს აქვს დაახლოებით:
რამდენ კალორიას შეიცავს შოკოლადის ნამცხვარი?
შოკოლადის ნამცხვარი არის წვეთოვანი ნამცხვარი, რომელშიც გამორჩეული ინგრედიენტია შოკოლადის ჩიფსები ან შოკოლადის ნაჭრები. შოკოლადის ნამცხვარი წარმოიშვა შეერთებულ შტატებში დაახლოებით 1938 წელს, როდესაც რუთ გრეივს უეიკფილდმა დაჭრა ნესტლეს ნახევრადტკბილი შოკოლადის ფილა და დაამატა დაჭრილი შოკოლადი ფუნთუშების რეცეპტში.
რამდენ კალორიას შეიცავს თავთავიანი ყველი?
თავური ყველი ან ბრაუნი არის ცივი მოჭრილი ტერინი ან ხორცის ჟელე, რომელიც ხშირად მზადდება ხბოს ან ღორის თავისგან ხორცით, ჩვეულებრივ ასპიკში, რომელიც წარმოიშვა ევროპაში. ჩვეულებრივ მიირთმევენ ცივად, ოთახის ტემპერატურაზე ან სენდვიჩში, კერძი, სახელის მიუხედავად, არ არის რძის ყველი.
წვავს თუ არა ფლიპერებით ცურვა მეტ კალორიას?
დაამატე აღჭურვილობა. თუ გსურთ ბევრი კალორიის დაწვა - გადაყარეთ თქვენი აღჭურვილობა! კალორიების დამწვრობის გაზრდის სამი საუკეთესო მოწყობილობაა თქვენი ფარფლები, ბალიშები და სნორკელი. ფარფლები და ბალიშები მკვეთრად ზრდის კუნთების აქტივაციას და, შესაბამისად, ზრდის თქვენს სიჩქარეს და გულისცემას.
