კარგი ძველი ხაჭო ან ყველასთვის საყვარელი პანერი საუკეთესოა, თუ ცდილობთ გასახდომად. ცილებით შეფუთული ხაჭო გაძლევთ დღიური რეკომენდებული ცილის მიღების 50 პროცენტს. მთელი ჭიქა ხაჭო შეიცავს დაახლოებით 163 კალორიას.
ხაჭო კარგია წონის დაკლებისთვის?
ის შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის ცილებს, B ვიტამინებს და მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, სელენი და ფოსფორი. თუ წონაში დაკლებას ან კუნთების აშენებას ცდილობთ, ხაჭო არის ყველაზე სასარგებლო საკვებს შორის, რომლის ჭამა შეგიძლიათ..
რა არის ყველაზე ჯანსაღი ხაჭო საჭმელად?
5 საუკეთესო ხაჭოს ბრენდი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ
- Nancy's ორგანული რძის ხაჭო.
- კარგი კულტურის უცხიმო ხაჭო.
- 365 ორგანული ხაჭო 4 პროცენტიანი რძის ცხიმი.
- Daisy ხაჭო 4 პროცენტიანი რძის ცხიმი.
- Wegmans ორგანული 2 პროცენტიანი ხაჭო ("მაღაზიის ბრენდის" ხაჭო)
- Breakstone ხაჭო 2 პროცენტი.
რომელია უკეთესი უცხიმო თუ ჩვეულებრივი ხაჭო?
უცხიმო ჯიშები გიზოგავთ რამდენიმე კალორიას, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ წონაში დაკლებას აპირებთ, ამბობს Petitpain. განსხვავება უცხიმო და უცხიმო ხაჭოს შორის არის დაახლოებით 30 კალორია ნახევარ ჭიქაში; უცხიმო ან 2 პროცენტი ვარიანტებს აქვთ დაახლოებით 20 ნაკლები კალორია.
რომელი ყველი საუკეთესოა ცხიმისთვისდაკარგვა?
4 ყველი, რომელიც ჯდება თქვენს წონის დაკლების გეგმაში
- მასკარპონე არის ტირამისუსა და კანოლის ყველა რეცეპტში, მაგრამ მისი გამოყენება შეიძლება კარაქის ნაცვლად სპრეის სახით. …
- ხაჭო არის შესანიშნავი, მაღალი ცილოვანი დანამატი ნებისმიერი დიეტისთვის. …
- ფეტა ყველი სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით.
