ბანანი არის წაგრძელებული, საკვები ხილი - ბოტანიკურად კენკრა - წარმოებული რამდენიმე სახის დიდი ბალახოვანი აყვავებული მცენარის მიერ Musa-ს გვარში. ზოგიერთ ქვეყანაში კულინარიისთვის გამოყენებულ ბანანს შეიძლება ეწოდოს "პლანტანი", რაც განასხვავებს მათ დესერტის ბანანისგან.
ბანანის შაქარი მავნეა თქვენთვის?
საშუალო ზომის ბანანი შეიცავს დაახლოებით 15 გრამ შაქარს (3). ბანანი შეიცავს მარტივ ნახშირწყლებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის ამაღლება სხვა საკვებ ნივთიერებებთან შედარებით..
რომელი ხილია ყველაზე მაღალი შაქრით?
რომელ ხილს აქვს ყველაზე მეტი შაქარი?
- ყველას წასაკითხად გადადით ქვემოთ. 1/13. მანგო. …
- 2 / 13. ყურძენი. ერთი ჭიქა შეიცავს დაახლოებით 23 გრამ შაქარს. …
- 3 / 13. ალუბალი. ისინი ტკბილია და მათ აქვთ შაქარი: ერთი ჭიქა შეიცავს 18 გრამს. …
- 4 / 13. მსხალი. …
- 5 / 13. საზამთრო. …
- 6 / 13. ნახ. …
- 7 / 13. ბანანი. …
- 8 / 13. ნაკლები შაქარი: ავოკადო.
ითვლება თუ არა ბანანი დამატებულ შაქარად?
ნახშირწყლების პრობლემა
"თუ მხოლოდ ბანანს მიირთმევთ", ამბობს ბიჰუნიაკი, " არ არის დამატებული შაქარი". გარდა ამისა, ბანანში შემავალი ნახშირწყლების ნაწილი მოდის დიეტური ბოჭკოების სახით - 3,5 გრამი თითო დიდ ბანანზე, ანუ თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების დაახლოებით 15 პროცენტი.
შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანი უშაქრო დიეტაზე?
დიეტის მენტალიტეტიუშაქრო დიეტა შემზღუდველია, „ნებადართული“საკვების სიებით (როგორიცაა მთლიანიმარცვლეული, მოცვი და გრეიფრუტი) და „აკრძალული“საკვები (როგორიცაა თეთრი პური, ბანანი და ქიშმიში).
