მსუბუქი დაძაბულობის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ნორმალურ საქმიანობას სამიდან ექვს კვირაში ძირითადი სახლის მოვლის საშუალებით. უფრო მძიმე შტამების შემთხვევაში, აღდგენას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგიული შეკეთება და ფიზიოთერაპია. სათანადო მკურნალობით, ადამიანების უმეტესობა სრულად აღდგება.
როგორ იცით, გაქვთ თუ არა კუნთი დაჭიმული?
შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა დაჭიმვა ან დაჭიმულობა
- გაქვთ ტკივილი, მგრძნობელობა ან სისუსტე - ხშირად ტერფის, ფეხის, მაჯის, ცერის, მუხლის, ფეხის ან ზურგის გარშემო.
- დაზიანებული ადგილი შეშუპებული ან დალურჯებულია.
- თქვენ არ შეგიძლიათ დააყენოთ წონა დაზიანებაზე ან გამოიყენოთ იგი ნორმალურად.
- გაქვთ კუნთების სპაზმი ან კრუნჩხვები - სადაც თქვენი კუნთები თავისთავად მტკივნეულად იჭიმება.
როგორ ასწორებთ დაჭიმულ კუნთს?
მიდგომა - დასვენება, ყინული, შეკუმშვა, ამაღლება:
- დაისვენეთ. მოერიდეთ აქტივობებს, რომლებიც იწვევს ტკივილს, შეშუპებას ან დისკომფორტს. …
- ყინული. მაშინაც კი, თუ თქვენ მიმართავთ სამედიცინო დახმარებას, დაუყოვნებლივ გაყინეთ ტერიტორია. …
- შეკუმშვა. შეშუპების შესაჩერებლად, შეკუმშეთ ადგილი ელასტიური სახვევით, სანამ შეშუპება არ შეჩერდება. …
- სიმაღლე.
როგორ განკურნოთ დაჭიმული კუნთი სწრაფად?
გაციების თერაპია ამ შეიძლება გამოიწვიოს დაუყოვნებელი ტკივილი, ანთება კუნთოვან ქსოვილში და შეშუპება დაზიანებულ მიდამოში. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ამ სიმპტომებთან ბრძოლაში დაზიანებებზე სიცივის მიყენებით, იდეალურ შემთხვევაში, რაც შეიძლება მალეეს ხდება. გააგრძელეთ ცივი წასმა დღეში რამდენჯერმე 20-30 წუთის განმავლობაში.
რა მოხდება, თუ არ მისცემთ დაჭიმულ კუნთს მოშუშების უფლებას?
თამაში ტრავმის გამო ან უბედური შემთხვევის შემდეგ სამსახურში დაბრუნება სამედიცინო დახმარების გარეშე, საბოლოოდ აუარესებს მას. თქვენი კუნთები არ განიკურნება სწორად და თქვენი სხეულის დანარჩენმა ნაწილმა უნდა აანაზღაუროს დასუსტებული ადგილი. ამ ასპექტმა შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი დაძაბვა, დაზიანებები ან მოტეხილობები.
