ჩაი არის არომატული სასმელი, რომელიც მზადდება ჩინეთსა და აღმოსავლეთ აზიის მარადმწვანე ბუჩქის Camellia sinensis-ის დამუშავებულ ან ახალ ფოთლებზე ცხელი ან მდუღარე წყლის ჩამოსხმით. წყლის შემდეგ ის მსოფლიოში ყველაზე ფართოდ მოხმარებული სასმელია.
რა აქვს მეტი კოფეინიანი ყავა ან ჩაი?
ჩაის ან ყავაში კოფეინის რაოდენობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს სასმელის წარმოშობის, ტიპისა და მომზადების მიხედვით (11). ჩაის ფოთლები შეიცავს 3,5% კოფეინს, ხოლო ყავის მარცვლებში 1,1-2,2%. … მაშასადამე, 1 ჭიქა (237 მლ) მოხარშულ ყავას ზოგადად უფრო მეტი კოფეინი აქვს ვიდრე ჭიქა ჩაი.
არის თუ არა ჩაიში მაღალი კოფეინი?
ზოგადად, შავ და პუ-ერ ჩაის აქვსკოფეინის ყველაზე მაღალი რაოდენობა, შემდეგ მოდის ოლონგის ჩაი, მწვანე ჩაი, თეთრი ჩაი და მეწამული ჩაი. თუმცა, იმის გამო, რომ მოხარშული ფინჯანი ჩაის კოფეინის შემცველობა მრავალ განსხვავებულ ფაქტორზეა დამოკიდებული, ერთიდაიგივე ფართო კატეგორიის ჩაის შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული კოფეინის დონე.
რამდენი კოფეინი შეიცავს ჩაიში ყავის წინააღმდეგ?
2 ჭიქა ჩაი=1 ფინჯანი ყავა
20მგ არისკოფეინი თქვენს საშუალოდ 100გ მოხარშულ ჩაიში, 40მგ-თან შედარებით იგივე რაოდენობით შავი ფილტრის ყავა.
არის მწვანე ჩაი უფრო ჯანსაღი ვიდრე ყავა?
მწვანე ჩაი და ყავა ჯანსაღი და უსაფრთხოა. მწვანე ჩაი შეიძლება იყოს უკეთესი არჩევანი შფოთვის ან უძილობის მქონე ადამიანებისთვის. ამის საპირისპიროდ, ყავა შეიძლება უკეთ მოგეწონოთ, თუ ეძებთ გაზრდილ სიფხიზლეს ან გაუმჯობესებულ ფიზიკურ მდგომარეობასშესრულება.
